다른 물리 치료 운동은 무엇입니까?

물리 치료 운동은 일반적으로 힘줄과 다른 구조를 강화하거나 신체의 특정 부위에 유연성을 회복시키는 수단으로 사용됩니다. 치료상의 이점을 위해 고안된 많은 운동과 스트레칭이 있으며, 이들은 신체의 다양한 영역을 목표로합니다. 이러한 기술에는 발 물리 치료 운동, 무릎 물리 치료 운동, 등 물리 치료 운동 및 어깨, 목 및 손 운동이 포함됩니다. 이들 모두는 특정 목적을 가지고 있으며 특정 위치 내에서 기능을 향상시키기 위해 여러 가지 운동을 지정할 수 있습니다.

손을 목표로하는 요법에서 전문가는 손가락으로 작은 물체를 잡고 조작하는 연습을 처방 할 수 있습니다. 이 연습에서는 페그가 일반적으로 사용됩니다. 종종, 이것은 환자가 이러한 페그를 슬롯에 반복적으로 배치하도록 요구한다. 이것은 조작 기술로 설명 될 수있는 것을 통해 손가락 관절을 강화하는 수단으로 수행됩니다. 물리 치료 과정에서 다른 손 기술은 손바닥 크기의 공을 쥐거나 주먹을 만들어 일련의 '세트'로 풀어 놓는 것을 포함 할 수 있습니다.

물리 치료 운동이 필요할 수있는 발이나 발목의 문제는 다양한 기술을 통해 해결 될 수 있습니다. 그러한 방법 중 하나는 환자가 발 뒤꿈치에서 균형을 잡은 다음 반복적 인 세트로 발가락을 앞으로 움직일 수 있습니다. 저항 밴드는 종종 치료 기술에 사용되며, 종종 발을 스트레칭하기위한 물리 치료 운동 프로그램의 일부로 구현됩니다.

어깨는 또한 물리 치료 운동이 수행 될 수있는 공통 영역입니다. 어깨 어깨를 으 and하고 어깨를 뒤로 몇 번 뒤로 구르는 것은 치료사가 권장하는 운동입니다. 가능한 한 벽을 따라 팔을 늘려 팔을 뻗고 몇 초 동안 스트레치를 유지하는 것이 어깨와 팔의 유연성을 높이는 또 다른 방법입니다.

때때로, 물체는 어깨 운동에 통합 될 수 있습니다. 과도한 힘줄을 풀기 위해 옆으로 스트레칭 할 때 지팡이 나 빗자루 손잡이를 사용하는 것이 좋습니다. 환자가 등을 대고 누워있을 때 2 파운드 손 무게를 사용할 수도 있습니다. 이 운동은 팔꿈치를 잠그는 동안 영향을받는 팔을 위로 뻗은 다음 20 번 반복하여 약간 아래로 내립니다.

물리 치료 운동의 또 다른 일반적인 형태는 아이소 메트릭을 포함합니다. 여기에는 개인이 손이나 팔뚝 전체를 기초로 사용하는 동안 벽을 뒤로 밀거나 벽에서 멀어 지도록하는 것이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 형태의 물리 치료 운동은 시각화 또는 실제로 시연을 통해보다 쉽게 ​​이해할 수 있습니다.