다른 물리 치료 운동은 무엇입니까?

물리 치료 운동은 일반적으로 힘줄과 다른 구조를 강화하거나 신체의 특정 영역에 대한 유연성을 회복시키는 수단으로 사용됩니다. 치료 적 이점을 위해 설계된 많은 운동과 스트레치가 있으며, 이들은 신체의 다양한 영역을 대상으로합니다. 이러한 기술에는 발 물리 치료 운동, 무릎 물리 치료 운동, 등 물리 치료 운동 및 어깨, 목 및 손을위한 운동이 포함됩니다. 이들 모두는 특정한 목적을 가지고 있으며, 특정 위치 내에서 기능을 향상시키기 위해 몇 가지 운동을 지정할 수 있습니다.

손을 목표로하는 요법에서, 전문가는 손가락으로 작은 물건을 잡고 조작하는 연습을 처방 할 수 있습니다. 페그는이 운동에서 일반적으로 사용됩니다. 종종, 이것은 환자 가이 페그를 반복적으로 슬롯에 넣어야합니다. 이것은 조작 기술로 묘사 될 수있는 것을 통해 손가락 관절을 강화하는 수단으로 수행됩니다. 물리 치료 과정에서연습, 다른 손 기술에는 손바닥 크기의 공을 짜거나 주먹을 만들고 '세트'로 알려진 일련의 일련의 공개를 포함 할 수 있습니다.

발이나 발목 내에서 물리 치료를 필요로 할 수있는 문제는 다양한 기술을 통해 해결 될 수 있습니다. 그러한 방법 중 하나는 환자가 발 뒤꿈치의 균형을 맞추고 반복적 인 세트로 발가락을 앞으로 나아갈 수 있습니다. 저항성 밴드는 종종 치료 기술에 사용되며, 종종 발을 늘리기위한 물리 치료 운동 프로그램의 일부로 구현 될 것입니다.

어깨는 물리 치료 운동이 수행 될 수있는 공통 영역입니다. 어깨를 으 rug하고 후진 운동으로 어깨를 굴리는 것은 치료사가 권장 할 수있는 운동입니다. 벽과 함께 가능한 한 벽을 늘려 팔을 뻗고 여러 가지 스트레치를 잡고 있습니다.초는 어깨와 팔의 유연성을 돕는 또 다른 방법입니다.

때때로 물체를 어깨 운동에 통합 할 수 있습니다. 옆으로 스트레칭하는 동안 지팡이 또는 빗자루 손잡이를 사용하는 것은 때때로 과로 된 힘줄을 풀기 위해 권장됩니다. 환자가 등을 대고있을 때 2 파운드 손 무게도 사용할 수 있습니다. 이 운동은 팔꿈치를 잠그면서 영향을받는 팔을 위로 연장 한 다음 20 회 반복 세트로 약간 아래로 내려서 수행됩니다.

물리 치료 운동의 또 다른 일반적인 형태는 아이소 메트릭과 관련이 있습니다. 여기에는 벽에서 뒤로 밀거나 멀리 밀어내는 반면 개인은 손이나 전체 팔뚝을 기초로 사용하는 것이 포함될 수 있습니다. 일반적으로, 이러한 형태의 물리 치료 운동은 시각화 또는 실제로 그것을 보여주는 강사에 의해 더 쉽게 이해됩니다.