달리기 고관절 부상의 다른 유형은 무엇입니까?

가장 흔한 실행되는 고관절 부상에는 고관절 활액술, 엉덩이의 힘줄, 건염, 특히 엉덩이 외부에서 실행되는 IT 밴드 또는 근육 균주 또는 골절과 같은 부상이 포함됩니다. 스트레스 골절은 뼈가 의도 한 것보다 더 많은 힘을 견뎌 낼 때 발생할 수 있으며 뼈에서 작은 균열이나 골절이 발생합니다. 이 부상은 러너의 다리 아래에서 더 흔하지만, 많은 실행용 고관절 부상 중 하나로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 러닝 고관절 부상을 올바르게 진단하려면 의사의 방문이 필요할 수 있습니다.

고관절 활막염은 각 엉덩이에 존재하는 Bursae가 염증 될 때 발생합니다. 부르사는 조직이나 뼈 사이의 부드러운 글라이딩 표면으로 작용하는 유체로 채워진 주머니입니다. Bursae는 초과 마찰을 일으키지 않고 조인트가 부드럽게 움직일 수 있도록합니다. 관절이 제대로 움직이지 않으면 염증이 생길 수있어 고관절 부상 중 하나가됩니다. 휴식, 스트레칭, 그리고 아마도 걸음 걸음분석 분석은 고관절 활액술염과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 더 심한 경우 의사는 항염증제 또는 코르티손 주사를 처방하여 부상을 치료할 수 있습니다.

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건염은 러너에서 매우 흔한 상태이며 다리 전체의 여러 위치에 존재할 수 있습니다. 힘줄은 근육을 뼈에 부착하고,이 힘줄이 자주 사용되면 염증이 발생하고 자극을받을 수 있습니다. 쌀 치료는 건염의 치료에 효과적입니다. 쌀은 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 다른 조직 손상의 경우와 마찬가지로, 의사는 항 염증 약물을 처방하고 계속 붓기를하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 적절한 컨디셔닝은 건염을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 운동 전후에 적절하게 스트레칭하면 상태가 재발하지 않도록 할 수 있습니다. 힘줄과 관련하여 가장 흔한 러닝 힙 부상 중 하나Iliotibial (IT) 밴드의 염증, 엉덩이의 외부에 힘줄.

스냅 엉덩이는 많은 실행용 고관절 부상 중 하나로 발생할 수 있습니다. 이 부상은 가청 클릭 소리가 동반 될 수있는 스냅 아프 통증으로 나타납니다. 이것은 일반적인 달리기 운동을 통해 움직일 때 힘줄이 뼈에 잡히면 발생합니다. 고관절 활액술염을 포함한 다양한 고통스러운 상태로 이어질 수 있습니다. 러너 가이 고통을 경험하여 다른 고관절 문제를 일으키기 전에이 통증을 제대로 진단하고 멈추는 경우 의사를 만나는 것이 중요합니다.