에르고 미터 란?

Ergometer 는 특정 근육이 나타내는 운동을 테스트하는 장치 또는 특정 운동이 얼마나 많이 수행되었는지 추적하는 장치를 의미 할 수 있습니다. 또한 고정 자세를 유지하면서 팔과 다리를 사용하여 심장 운동을 수행 할 수있는 특정 운동기구를 가리킬 수도 있습니다. 일반적으로 사용되는 고정식 자전거가 한 예입니다. 많은 에르고 미터는 휠체어 접근이 가능하여 장애인이 심혈관 건강을 유지할 수 있습니다.

에르고 미터 사용의 이점은 모든 심장 운동과 동일합니다. 심장과 폐 용량이 증가하여보다 안정된 휴식 심박수를 제공합니다. 뼈와 근육은 또한 칼로리를 태우면서 다리와 팔 근육을 토닝함으로써 이익을 얻습니다. 신체 장애가있는 사람들을위한 것이 아니라 휠체어에 갇힌 사람들이나 신체적으로 더 전통적인 운동을 할 수없는 사람들에게는 에르고 미터 사용을 적극 권장합니다.

시중에는 다양한 유형의 에르고 미터가 있으며 그중 일부는 팔과 다리가 동시에 작동합니다. 팔이 움직이고있는 동안, 발은 팔과 함께 움직일 때 바닥에 부츠에 놓입니다. 일부 고정식 자전거를 사용하면 다리를 사용하여 페달을 밟고 레버를 팔로 움직일 수 있습니다. 다른 기기를 사용하면 기계를 바닥이나 탁상에 놓아 한 번에 하나씩 팔이나 다리를 작업 할 수 있습니다. 모든 기계가 신체적 제한이있는 기계에 적합한 것은 아니므로, 에르고 미터 운동을 고려하는 사람은 모든 조건에서 작동하는 기계를 찾아야합니다.

다른 운동 프로그램과 마찬가지로 에르고 미터를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 이것은 특정 심장이나 폐 질환이 있거나 관절 문제 또는 다른 쇠약 한 질병과 같은 신체적 제한이있는 사람들에게 특히 그렇습니다. 각 개인에 대한 최상의 운동 장비 유형을 결정하기 위해 심장 및 폐 강도를 테스트하기위한 테스트를 수행 할 수 있습니다.

기존의 제한이나 조건이없는 사람은 에르고 미터를 사용하여 운동을 쉽게하거나보다 철저한 일상을 위해 다른 운동과 결합 할 수 있습니다. 강도 계를 사용하면 근력 운동 및 기타 유산소 운동과 함께 팔과 다리에 토닝을 추가 할 수 있습니다. 기계는 스포츠 용품 소매점이나 전문 딜러에서 구입할 수 있습니다.

의료 유형의 에르고 미터는 근육 또는 근육 그룹이 얼마나 많은 에너지를 나타내는 지 측정하는 데 사용됩니다. 이 덜 알려진 유형의 기계는 특정 상태를 진단하거나 이미 알려진 상태를 모니터링하기 위해 근육의 강도를 결정하는 데 중요합니다. 이 유형의 에르고 미터를 사용하려면 근육 문제를 전문으로하는 의사를 방문해야합니다.