좋은 중성 지방 수치는 무엇입니까?

개인의 중성 지방 수치는 전반적인 콜레스테롤 수치의 일부입니다. 낮은 수치는 양호한 수준을 나타내며, 정상적인 허용 가능한 수치는 혈액 1 데시 리터 (mg / dl) 당 150 밀리그램 미만입니다. 공 복지 지질 단백질 프로파일에 의해 측정 된 트리글리세리드 수치는 사람의 콜레스테롤을 결정하고 심장 질환의 위험이 있는지 여부의 일부입니다.

트리글리세리드 측정은 혈액에 지방이 얼마나 있는지 알려줍니다. 소비 된 지방은 신체에 의해 소화되고 분해되며 트리글리세리드가 과정의 최종 결과입니다. 이 트리글리세리드는 더 큰 소구로 함께 포장 된 다음 혈액을 통해 신체의 다른 부분으로 운반되어 예비 에너지로 저장됩니다. 개인의 중성 지방 수치는 전반적인 콜레스테롤 수치의 일부입니다.

경계선 높은 트리글리세리드 수준은 150 내지 199 mg / dl이다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 함께 확인하면 대부분 라이프 스타일 선택을 반영합니다. 식욕 부진, 운동 부족, 흡연, 음주 및 비만과 같은 요인은 모두 사람의 신체에서 트리글리세리드의 양을 증가시킬 수 있습니다.

좋은 트리글리세리드 수치는 개인의 심장병 및 당뇨병 위험을 낮 춥니 다. 그들은 또한 개인에서 발견되는 좋은 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치와 평행을 이룹니다. 트리글리세리드 수치는 다른 수치와 비슷하기 때문에 트리글리세리드 자체가 개인의 전반적인 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지에 대한 논란이 있습니다. 최소한, 높은 수준은 라이프 스타일 선택이 필요하다는 플래그입니다.

건강 수준을 정상으로 낮추기 위해 건강 전문가는 체중 감량,식이 요법 변경, 담배 끊기, 일일 일정에 신체 활동 추가 및 알코올 섭취 제한을 제안 할 수 있습니다. 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이되도록 약물을 처방 할 수도 있지만, 이는 일반적으로 극한 상황입니다. 대부분의 사람들에게 건강하고 활동적인 생활 방식을 유지하는 것만으로도 좋은 트리글리세리드 수치를 유지할 수 있습니다. 여기에는 적어도 30 분의 운동, 신선한 과일과 채소가 풍부한 식단, 살코기, 생선 및 가금류가 포함되어 있으며 포화 지방과 트랜스 지방은 적습니다. 좋은 트리글리세리드 수치를 유지하려면 건강한 신체 생활이 필요합니다.