다리 경련이란 무엇입니까?

다리의 경련은 다리의 근육, 일반적으로 종아리가 갑자기 엄격하게 조여서 때때로 찰리 말이라고 불리는 감각을 유발할 때 발생합니다. 다리 경련 또는 다리 경련은 고통스럽고 순간적으로 쇠약해질 수 있지만 일반적으로 치료가 거의 또는 전혀없는 상태에서 스스로 해결됩니다. 때때로 경련은 부적절한 운동,식이 결핍 또는 탈수의 결과 일 수 있습니다. 경련과 경련은 또한 약물 부작용이나 근본적인 의학적 상태로 인해 발생할 수 있지만 많은 사람들이 눈에 띄는 원인이 없습니다.

다리 경련은 자전거를 타거나 쪼그리고 앉는 운동을하는 동안 근육의 과도한 사용 또는 반복적 인 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 중 또는 운동 중에 물을 너무 적게 마시면 특히 더운 날에 달리거나 조깅 할 때 다리 경련이 발생할 수 있습니다. 마그네슘, 칼륨 또는 칼슘의 부족은 또한 경련을 유발할 수 있으며 고혈압 처방과 같은 칼륨 수치를 고갈시키는 약물은 다리 경련을 유발할 수 있습니다.

고통스러운 다리 경련과 경련에는 의학적으로 다양한 원인이 있습니다. 예를 들어, 척수의 압축 인 척추 협착증은 부적절한 신경 전도로 인해 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 좌골이라는 또 다른 척추 상태는 다리 아래로 척추에서 흘러 나오는 큰 좌골 신경을 압축하여 송아지의 찰리 말을 일으켜 경련을 일으킬 수 있습니다. 다발성 경화증, 뇌성 마비 및 근이영양증과 같은 특정 신경 학적 장애는 또한 다리 경련 및 통제 할 수없는 비틀림을 유발할 수 있습니다. 다리로의 혈류가 줄어들면서 종종 동맥 경화로 인한 원인이되면 걷는 동안 다리 통증이 발생할 수 있습니다. 경련에 기여할 수있는 다른 의학적 상태로는 빈혈, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증 및 저혈당증이 있습니다.

다리 경련이 정기적으로 사람의 수면을 방해하고, 스트레칭 및 열을 적용하는 경우 의사는 근육 이완제를 처방 할 수 있지만 가장 자주 권장되는 치료법입니다.또는 다리 경련을 완화시킵니다. 예를 들어, 송아지 경련 동안 다리를 펴고 발가락을 머리쪽으로 당기면 비좁은 근육이 늘어나고 경련을 제거하는 데 도움이됩니다. 마사지는 또한 근육이 수축을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 영향을받는 부위에 가열 패드를 바르고 아이스 팩을 바르면 다리 통증을 줄일 수 있습니다.

예방은 일반적으로 운동으로 유발되는 다리 경련을 제거하는 열쇠입니다. 피트니스 전문가들은 종종 근육을 데우기 위해 운동하기 전에 스트레칭을 권장합니다. 또한 강렬한 운동 전, 도중 및 후에 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 척추 협착증 또는 좌골 신경증으로 인한 경련의 경우, 척수 나 좌골 신경의 스트레스를 완화하기 위해 약간 구부러진 걸어 가면 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 스트레칭하면 수면 중에 다리 경련을 방지 할 수 있습니다.