부정적 확인이란 무엇입니까?

부정적 긍정은 비 건설적 자기 대화의 한 유형입니다. 대부분의 사람들은 종종 다른 사람과 실제로 대화하지 않고 자신, 자신의 삶, 상황에 대해 생각하거나 말함으로써 매일 자기 대화를합니다. 예를 들어, 부정적인 자기 대화에 참여하는 사람은 자신의 창의성, 다양한 프로젝트에서 얼마나 성공적인지에 대한 생각과 같은 긍정적 인 긍정에 초점을 맞추기보다는 너무 뚱뚱하거나 너무 멍청하거나 파산 한 것에 대해 생각할 수 있습니다. 사람들이 그의 카리스마 적 성격에 대해 얼마나 자주 언급하는지. 불행하게도, 부정적 긍정은 다른 사람이 그와 같은 부정적인 말을하는 것처럼 자신의 자존감과 인생에 대한 전반적인 전망을 손상시키는 것으로 판명 될 수 있습니다.

종종 사람들은 매일 자신이하는 긍정을 눈치 채지도 못합니다. 이것은 사람이 단순히 생각하거나 자신과 대화함으로써 확인을 할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 아침에 거울을 보았을 때 자신이 못 생겼다고 생각하거나 과체중이면서 부정적인 긍정을하고 있다는 사실을 깨닫지 못하는 사람이있을 수 있습니다. 많은 경우에 사람들은 자신이주는 부정적인 대화보다 다른 사람들이 자신에게하는 불쾌한 말을 훨씬 더 잘 알고 있습니다.

비록 자신이 부정적인 자기 대화를하고 있다는 사실을 몰라도 개인이 부정적인 긍정을하더라도 그러한 생각이나 진술은 여전히 ​​자신의 삶에 불행한 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 사람들은 부정적인 자기 대화에 너무 많이 참여하여 자신이 말하는 것을 믿고 자존심이 고통을 겪습니다. 예를 들어, 자신에게 뚱뚱하고 게으른 사람이라고 끊임없이 말하는 사람은 그것을 믿기 시작하고 매우 자의식이 있고 철회 할 수 있습니다. 마찬가지로, 자신에게 아무 것도 없다고 말하는 사람은 항상 실패에 직면 할 것이라고 생각하기 때문에 달성하려는 노력을 중단 할 수 있습니다. 부정적인 긍정이 그렇게 극적인 방식으로 사람에게 영향을 미치지 않더라도, 그들은 여전히 ​​인생을 완전히 즐기고 자신을 평가하는 능력을 방해 할 수 있습니다.

부정적인 긍정에 맞서 싸우는 한 가지 방법은 모든 부정적인 진술을 긍정적으로 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신이 이웃만큼 돈을 벌지 않는다고 말하지만, 덜 까다로운 직업 때문에 가족과 더 많은 시간을 보낸다는 사실에 반박 할 수 있습니다. 마찬가지로, 사람은 달리 건강하거나 새로운 운동 프로그램을 시작하는 용기를 갖는 것과 같은 긍정적 인 과체중에 대한 자기 대화에 반대 할 수 있습니다. 결국, 그 사람은 부정으로 시작하고 긍정적으로 반박하기보다는 긍정적 긍정에만 집중하는 결과를 낳을 수 있습니다.