야간 공포 란 무엇입니까?

야간 공포는 전형적인 악몽과는 전혀 다른 꿈의 유형입니다. 그것들이 항상 그런 것은 아니지만 3 세에서 8 세 사이의 어린이들에게서 가장 흔하게 발생합니다. 나이가 많은 어린이는 야간 공포를 경험할 수 있으며 일부 성인은 그로 인해 고통을받을 수 있습니다.

야간 수면은 수면 중에 발생합니다. 아이들은 비명을 지르거나 울거나 외치거나 부모와 씨름 할 수 있습니다. 아이들은 완전히 깨어나지 않으며 부모를 인식하지 못할 수 있으며 일반적으로 위안이되지 않습니다. 그들은 논리에 반응하지 않으며, 눈이 열려 있어도 완전히 의식하지 않습니다. 그들은 또한 테러를 일으킨 원인을 기억하지 못하며, 결과적으로 발생하는 결과의 일부를 기억하지 못할 것입니다.

어린이가 야간 테러로 고통받는 경우 간병인은 문제를 해결할 수 없습니다. 유일하게 이용할 수있는 옵션은 어린이를 부드럽게 잡고 어린이를 해로부터 보호하는 것입니다. 야간 공포에 대한 물리적 반응은 매우 폭력적 일 수 있습니다. 야간 테러 ​​중에 어린이가 부상을 입을 수있는 창문이나 단단한 가구에서 침대를 멀리 두십시오. 이 행동은 매우 놀랍지 만 부모는 자녀에게 소리 지르거나 깨어날 때 상황을 악화시킬 것입니다.

대부분의 경우, 가정에서 스트레스를 줄이고 진정 가능한 예측 가능한 취침 시간을 가지며 방을 부드럽게 비추는 것은 야간 공포의 발생률을 줄일 수 있습니다. 양육권을 공유하는 어린이는 예측 가능한 취침 시간이 더 어려울 수 있습니다. 양육권을 공유하는 부모는 자녀가 가능한 한 매일 밤 같은 침대에서 잠을 자도록 협력해야합니다.

취침 직전의 외부 자극으로 인해 야간 테러가 더 많이 발생할 수 있습니다. 어린이 방에는 텔레비전이 없어야하며, 너무 자극적이기 때문에 어린이는 취침 시간 최소 30 분 전에 텔레비전을 보지 않아야합니다. 대신, 아이에게 평온한 책을 읽거나 매일 밤 따뜻한 목욕을 해주십시오.

흔하지는 않지만, 나이가 많은 아이들은 야간 공포증을 앓을 수 있습니다. 이들은 아직 청소년기 전에 사라지거나 성인이 될 수 있습니다. 다시 말하지만,이 에피소드는 밤의 공포로 사람을 콘솔하거나 완전히 깨울 수 없기 때문에 악몽이 아닙니다. 또한이 사건들에 대한 기억은 없습니다.

나이가 많은 어린이와 야간 공포증이있는 성인의 문제는 폭력적인 신체적 반응이 성인의 간병인이나 파트너에게 크게 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 성인과 더 큰 아이들은 훨씬 더 강하고 야간 테러 ​​동안의 행동은 일반적으로 통제력이 완전히 부족합니다. 행동을 통제하려는 시도는 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.

8 세 이후 밤에 공포에 시달리는 어린이는 아마도 의사를 만나야합니다. 수면 연구는 야간 테러 ​​동안 뇌 활동을 확인할 수 있습니다. 8 세 미만의 어린이가 밤에 자주 테러를한다면 부모는 소아과 의사에게 알려야합니다. 낮 동안 어린이의 활동을 저널링하면 야간 공포를 유발하거나 감소시키는 부모의 식별 패턴을 도울 수 있습니다.

야간 테러로 계속 고통받는 성인은 의사의 진료를 받아야하며, 의사는 치료와 행동 적응의 조합을 통해 그들을 도울 수 있습니다.