정상적인 콜레스테롤 수치는 무엇입니까?

심장 및 심혈관 질환의 위험을 결정하는 가장 중요한 요소는 콜레스테롤입니다. 간은 콜레스테롤을 신체의 대부분의 세포에서 발견 될 수있는 생성물로 합성합니다. 이 지방 물질로부터의 플라크 침착 물은 동맥의 벽에서 발견 될 수 있으며 "동맥 경화"또는 동맥 경화로 발전 할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 정상인지 알아 보려면 혈액 검사 또는 혈액 검사가 필요합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 유전 질환, 간 및 신장 질환 및 갑상선 기능 항진증에서도 인식됩니다. 고밀도 지단백질 (HDL), 저밀도 지단백질 (LDL) 및 매우 저밀도 지단백질 (VLDL)은 모니터링해야하는 세 가지 주요 콜레스테롤입니다. 총 콜레스테롤과 콜레스테롤 / HDL 비율도 검사하여 정상적인 콜레스테롤 수준 내에 있는지 확인합니다.

HDL 또는 좋은 콜레스테롤은 29와 72 사이 여야하며, 최적의 범위는 45-85입니다. 이러한 형태의 콜레스테롤은 심장병을 예방하고 실제로 동맥에서 과도한 침착 물을 제거합니다. 일단 수집되면, 간으로 다시 운반하여 배설됩니다. 따라서 일반 HDL 수준이 높은 것이 좋습니다.

정상적인 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤의 범위는 60에서 130입니다. 그러나 National Heart, Lung and Blood Institute는 이상적으로 LDL 수가 100 미만으로보고 심장 질환의 위험이 높은 사람들의 경우 LDL 수치를보고자합니다. VLDL은 정상 콜레스테롤 수치 내에서 가능한 한 낮게 유지해야합니다. VLDL 콜레스테롤 범위는 0에서 40 사이 여야하며, 최적은 0에서 30 사이입니다. 위험에 따라 의사는 신체에 가장 적합한 지침을 제공 할 것입니다.

HDL, LDL 및 VLDL 콜레스테롤을 합하면 총 콜레스테롤 수를 얻을 수 있습니다. 총 콜레스테롤은 항상 200 미만이어야합니다. 콜레스테롤이 높고 결과적으로 심장병 위험이 높은 사람들의 경우 최적의 목표는 160입니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 혈중 콜레스테롤 수치가 높아집니다.

심장에 영양을 공급하는 동맥에 플라크가 쌓이면 심장 마비가 발생할 수 있으며 뇌에 영양을 공급하는 동맥은 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 그러나 불안, 우울증, 호흡기 질환 및 뇌졸중이 160 미만의 낮은 콜레스테롤 수치와 관련되어 있기 때문에 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

콜레스테롤 / HDL 비율은 위험한 콜레스테롤과 보호 콜레스테롤의 비율을 측정하기 때문에 확인해야합니다. 이 비율은 심장병에 대한 전반적인 위험을 나타냅니다. 최적의 비율은 3.4 미만이어야합니다.

다이어트는 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 콜레스테롤의 25 %만이식이에 흡수되고 신체는 75 %를 생산하지만식이 요법은 여전히 ​​우수한 혈액 화학과 건강한 심장 유지에 중추적 인 역할을합니다. 포화 지방과 트랜스 지방산은 높은 총 콜레스테롤과 높은 LDL 콜레스테롤의 주요 원인입니다. 다중 불포화 지방은 총 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 반면, 단일 불포화 지방은 총 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.