정상 콜레스테롤 수치는 무엇입니까?

심장 및 심혈관 질환의 위험을 결정하는 데 가장 중요한 요소는 콜레스테롤입니다. 간은 콜레스테롤을 신체의 대부분의 세포에서 발견 할 수있는 제품으로 합성합니다. 이 지방 물질로부터의 플라크 퇴적물은 동맥의 벽에서 발견 될 수 있으며“동맥의 경화”또는 동맥 경화증으로 발전 할 수 있습니다.

정상적인 콜레스테롤 수치가 있는지 알려면 혈액 검사 나 혈액 패널이 필요합니다. 증가 된 콜레스테롤 수치는 유전 질환, 간 및 신장 질환 및 갑상선 기능 항진증에서도 인식됩니다. 고밀도 지단백질 (HDL), 저밀도 지단백질 (LDL) 및 매우 저밀도 지단백질 (VLDL)은 모니터링 해야하는 3 가지 주요 콜레스테롤입니다. 총 콜레스테롤 및 콜레스테롤/HDL 비율도 정상 콜레스테롤 수준 내에 있는지 확인합니다.

HDL 또는 좋은 콜레스테롤은 29 ~ 72 사이의 범위가 45 ~ 85입니다.이 형태의 CholesTerol은 심장병으로부터 보호하고 실제로 동맥에서 과도한 퇴적물을 제거합니다. 일단 수집되면, 그것은 그것을 간으로 다시 배설 할 수 있도록 운반합니다. 따라서 정상적인 HDL 수준이 높은 것이 좋습니다.

정상 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤은 60에서 130 사이입니다. 그러나 National Heart, Lung and Blood Institute는 LDL 수가 100 미만 이어지고 심장병의 위험이 높은 사람들의 경우 이상적으로는 이상적입니다. VLDL은 또한 정상 콜레스테롤 수치 내에서 가능한 한 낮게 유지해야합니다. VLDL 콜레스테롤 범위는 0에서 40 사이 여야하며, 최적은 0 ~ 30입니다. 위험에 따라 의사는 신체에 가장 적합한 지침을 제공합니다.

HDL, LDL 및 VLDL 콜레스테롤을 추가하면 총 콜레스테롤 수를 얻게됩니다. 총 콜레스테롤은 항상 200 미만이어야합니다. 콜레스테롤이 높고 결과적으로심장병의 위험에 처한 최적의 표적은 160입니다. 높은 콜레스테롤 플라크 축적은 더 높은 혈액 콜레스테롤 수치에 해당합니다.

심장을 공급하는 동맥의 플라크 축적은 심장 마비를 초래할 수 있으며 뇌를 공급하는 동맥은 뇌졸중을 초래할 수 있습니다. 그러나 불안, 우울증, 호흡기 질환 및 뇌졸중이 낮은 콜레스테롤 수치가 160보다 낮기 때문에 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

콜레스테롤/HDL 비율은 위험한 콜레스테롤과 보호 콜레스테롤 사이의 비율을 측정하기 때문에 점검하는 것이 중요합니다. 이 비율은 심장병에 대한 전반적인 위험을 나타냅니다. 최적 으로이 비율은 3.4 미만이어야합니다.

다이어트는 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 콜레스테롤의 25%만이 식단에 흡수되고 신체의 75%가 제조되지만식이 요법은 여전히 ​​좋은 혈액 화학과 건강한 심장을 유지하는 데 중추적 인 역할을합니다. 가득한지방 및 횡단산은 높은 총 콜레스테롤 및 상승 된 LDL 콜레스테롤의 주요 기여자입니다. 다중 불포화 지방은 전체 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 반면, 단일 불포화 지방은 총 콜레스테롤을 낮추는 것뿐만 아니라 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.