자세 신발이란?

자세 신발은 일반적으로 신발의 발 뒤꿈치를 발가락보다 아래에 위치시킴으로써 착용자의 자세를 개선하도록 설계된다. 이 유형의 신발을 제공하는 일부 회사는 제품이 통증을 완화하고 체중 감량을 지원하며 내구성을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 특정 연구에 따르면 신발이 송아지와 엉덩이 근육에도 영향을 줄 수 있지만 연구자들은이 연구의 주요 결함을 지적했습니다. 경우에 따라, 신발 제조업체는 불안정한 디자인으로 인해 신발을 신는 동안 달리거나 뛰어 내리는 것을 권장하지 않습니다.

자세를 향상 시키도록 설계된 신발은 종종 발꿈치가 발끝보다 낮게 만들어져 착용자가 항상 기울기를 걷는다. 높이의 차이는 때때로 신발에 아치를 많이지지함으로써 강조됩니다. 정상적인 신발 디자인과의 이탈은 언뜻보기에는별로 보이지 않지만 처음 착용하는 사람은 근육이 변화에 적응할 때까지 힘들게 걷는 경향이 있습니다.

자세를 개선하도록 설계된 워킹 슈즈는 일반적이지만이 목적을 위해 사용할 수있는 유일한 슈즈 유형은 아닙니다. 평범한 신발과 평범한 신발과 거의 동일하게 보이면서 많은 스타일의 부츠, 플립 플롭 및 로퍼를 자세 신발로 설계 할 수 있습니다. 일부 신발은 맨발 인 것처럼 시뮬레이션하도록 설계되었으며 대부분의 신발에 비해 매우 작습니다. 달리기에 사용해서는 안되는 자세 신발과 달리 맨발 신발은 때때로이 목적을 위해 특별히 설계되었습니다.

자세 신발의 효과를 입증하거나 반증하기 위해 수많은 연구가 수행되었습니다. 한 연구에서 여성의 절반이 자세 신발을 착용하고 한 달 동안 일주일에 세 번 10,000 걸음을 걷도록 요청 받았으며 다른 절반은 일반 신발을 착용하고 동일한 작업을 수행하도록 요청했습니다. 자세와 톤 근육을 개선하기 위해 특별히 설계된 신발을 신은 사람들은 더 많은 지방을 태우고 더 많은 지구력을 얻었으며 다른 여성들보다 호흡을 강화했습니다.

충분한 근거가 있지만 자세 신발의 효과를 둘러싼 많은 논쟁이 있습니다. 일부는 착용자가 자신의 자세를 개선하고 근육을 강화하기 위해 신발을 신고 있다는 것을 알고 있기 때문에 더 강하고 빠른 걸음을 걸을 수 있다고 주장합니다. 이 새로운 보폭은 연구자들이 발견 한 뚱뚱한 손실 및 더 나은 자세와 같은 긍정적 인 효과를 설명 할 수 있습니다. 이것이 사실이라면, 자세 신발은 위약 효과, 효과가 있거나 최소한 작동한다고 여겨지는 소지 때문에 효과적입니다.