전원 확인이란 무엇입니까?

권력 확인은 사람들이 자신감을 높이거나 상황을보다 긍정적 인 시각으로 보도록 돕는 정신 도구입니다. 개인은 특정 문구 또는 단어를 발견하여 평온하거나 용감하거나 더 강하게 느끼게하며 하루 종일 또는 어려운 상황에서 그러한 감정에 접근하기 위해 자신에게 반복 할 수 있습니다. 연구에 따르면 긍정적 인 사고 자체는 매우 강력하며 특정 상황에서 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 권력 확인은 이것의 자연스러운 확장이며, 종종 개인이 자신의 삶에 대한 인식을 바꾸도록 돕는 심리학자, 라이프 코치 또는 다른 사람들에 의해 장려됩니다.

한 사람을 위해 일하는 권력 확인은 다른 사람을 위해 일하지 않을 수도 있습니다. 각 사람이 자신에게 맞는 짧은 문구를 찾는 것이 중요합니다. 일반적으로 부정적인 문구보다는 긍정적 인 문구를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 "실패하지 않을 것"과 "성공할 것"은 본질적으로 똑같은 것을 의미합니다. "성공할 것"은 자존감을 높이는 긍정적 인 말입니다. 실패 "는 긴장과 두려움을 유발할 가능성이 더 높은 부정적인 진술입니다. 일반적으로 거의 모든 진술을 재 작성하여 부정적이거나 수동적 인 것이 아니라 긍정적이고 적극적으로 만드는 것이 가능합니다.

이론적으로 힘의 긍정의 반복은 시간이 지남에 따라 마음이 특정 것들을 인식하는 방식을 변화시킬 것입니다. 끊임없이 부정적인 마음을 가진 사람들은 이러한 생각을 바꾸는 데 상당한 시간이 걸린다는 것을 알 수 있지만 그렇게 할 수는 있습니다. 그러나 그 뒤에 아무런 느낌없이 확인을 반복하는 것이 중요하지 않습니다. 긍정이 말될 때마다, 그것이 마음 속으로 소리내어 들리 든 큰 소리로 들리 든, 그것은 확신과 신념으로 말해야합니다.

권력 확인이 개인의 사고 방식을 바꾸지 않더라도 뇌에 또 다른 중요한 영향을 미치므로 단기적으로 관심을 끌고 있습니다. 개인이 "강하고 자신감이있다"라고 생각하거나 "할 수있다"고 생각하면 불안하거나 두려워하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 긍정적 인 긍정과 깊고 차분한 호흡을 결합하는 것은 자신의 궤도에서 불안이나 공황 발작을 막는 또 다른 방법입니다. 어떤 사람들은 자신의 긍정을 쓰는 것이 가장 효과적이며 다른 사람들은 다른 사람들이 좋아하는 따옴표를 사용하는 것을 선호합니다. 실제로 옳고 그른 방법은 없습니다.