자존감은 무엇인가?

자존심 확인은 긍정적 인 자기 이미지를 유지하는 데 사용되는 도구입니다. 그것들은 일상 생활에서 발생하는 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 실제 또는인지 된 부정적인 영향의 꾸준한 흐름을 막을 수있는 방법을 제공합니다. 학업 및 직무 수행과 사회 및 가족의 상호 작용은 사람들의 관점에 지속적으로 영향을 미칩니다. 자존감 긍정은 개인의 가치, 능력 및 역량을 확인하고 인생에서 경험 한 부정적인 영향의 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 자긍심에 긍정적 인 영향을 미침으로써, 긍정은 사람들이 자신의 삶을 더 잘 통제 할 수있게하여 그들의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록하는 것으로 생각됩니다.

사람들은 자신의 태도, 생각 및 결과적인 자존감을 바꿀 수 있습니다. 건설적인 행동을 장려하는 긍정적 인 태도를 유지하고 사고의 패턴을 만드는 것이 자존감 확인의 주요 목적입니다. 이상적이지 않은 상황에 직면했을 때 부정적인 자기 대화에 굴복하지 않고 긍정적이고 현실적인 자기 확인을 통해 자신의 상황에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다. 이 자신감은 더 나은 자존감을 증진시킵니다. 편안하고 삶을 통제하는 것은 더 나은 결정과 행동으로 이어질 것으로 생각됩니다.

평생 부정적인 자기 대화와 낮은 자존심을 되 찾는 것은 어려울 수 있으며 지속적인 노력이 필요할 수 있습니다. 그러나 많은 전문가들은 일상적으로 긍정을 사용하면 시간이 지남에 따라 자존감을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 부정적인 자기 대화를 인식하고 긍정적 인 긍정으로 바꾸는 것은 자부심을 성공적으로 향상시키는 데 핵심입니다. “나는 너무 바보입니다. 나는 항상 바보 같은 일을하고있다”고 사람들은 이것을“실수하고 깨달았습니다. 나는 가치있는 것을 배웠고 이제는 기분이 좋아졌다”고 말했다. 이것은 자아 폐기보다는 자신감을 증진시키는 현실적인 진술이다.

효과적이기 위해, 자기 가치 확인은 사용자에게 옳은 느낌이어야합니다. 완전히 비현실적인 긍정은 거부 될 수 있지만, 비현실적인 부정적인 자기 대화는 종종 믿어진다. 현재 시제에 긍정 사항을 명시하여 모든 영향을 미치십시오. 표현은 간단하고 명확해야하며 긍정적으로 언급해야합니다. 또한 부정적인 자기 대화 진술을 긍정적 인 진술로 빠르게 대체하기 위해서는주의를 기울여야합니다.

자부심 확인은 하루 또는 새로운 프로젝트를 시작하거나 하루의 이벤트를 긍정적으로 마무리하는 데 사용될 수 있습니다. 사람들은 거울을보고 한두 개의 간결하고 긍정적 인 긍정을 반복함으로써 하루를 시작하는 것이 좋습니다. “나는 능력이있다”또는“나는 내 자신과 다른 사람들을 존중한다”또는“오늘은 좋은 날이고 살아서 행복하다”와 같은 간단한 말은 긍정적 인 방식으로 하루를 시작합니다. 하루가 끝날 무렵에 잘못이 아닌 성공과 긍정적 인 행동에 대한 성찰이 격려가됩니다. 낙관적 확인으로 새로운 프로젝트 나 활동을 시작할 수 있습니다.