어린이를위한 몇 가지 다른 유형의 건강한 간식은 무엇입니까?

아이들은 거의 항상 배가 고파서 있습니다. 그들은 끊임없이 움직이고 있기 때문에 몇 시간 만에 식사에서 칼로리를 태 웁니다. 건강에 좋은 간식을 제공하기 위해 음식을 제공하면 칩과 소다에 도달하지 못하게 할 수 있습니다.

어린이를위한 수백 가지의 건강한 간식 옵션이 있습니다. 최고의 간식은 준비하기 쉽고 이동 중에 식용 스낵입니다. 준비가 필요없는 아이디어는 요구르트 컵이나 튜브, 건포도 상자, 과일 간식 및 그라 놀라 바입니다. 사과 소스 컵은 또 다른 훌륭한 간식입니다. 이 건강한 간식은 약간의 달콤한 치아를 가진 아이들에게 상당히 저렴하고 좋습니다. 이러한 옵션 중 다수는 저지방 또는 저가 품종을 가지고 있습니다.

대부분의 건강한 간식은 쉽게 만들 수 있습니다. 고전적인 아이디어 중 하나는 로그의 개미입니다. 이것은 셀러리 스틱에 땅콩 버터를 뿌린 다음 건포도에 뿌려서 만들어집니다. 크림 치즈도 사용할 수 있습니다. 땅콩 버터와 바나나 샌드위치는 중요한 영양소로 가득 차 있으며 맛이 좋습니다. 얇게 썬 야채당근, 브로콜리, 콜리 플라워 및 셀러리와 같은 Etables는 저지방 딥과 함께 제공됩니다. 얇게 썬 신선한 과일은 맛있는 간식 아이디어입니다.

수제 간식은 자유 시간이 더 많은 날에 특별한 간식에 적합합니다. 굽기를 좋아하는 사람들에게는 쉽게 만들 수 있고 아이들에게 매우 인기있는 건강한 간식이 있습니다. 하나는 부드러운 프레즐입니다. 또 다른 아이디어는 호박, 당근 또는 호박과 같은 머핀이며 오트밀이 반죽에 섞여 있습니다. 비 쿠커의 경우 주스를 섞고 아이스 캔디를 만드십시오. 스무디는 또한 만들기 쉽고 더운 여름날에는 좋습니다.

작은 모든 것들로 가득 찬 스낵 플래터는 아이들이 친구가있을 때 좋습니다. 플래터를 꺼내고 아이들이 모든 사람을위한 무언가와 함께 자신의 건강한 간식에 도움이되도록하십시오. 플래터에 대한 한 가지 아이디어는 크래커와 치즈입니다.작은 페퍼로니와 함께. 땅콩 버터를 얹은 그레이엄 크래커도 플래터에 갈 수 있습니다. 이곳은 얇게 썬 과일과 채소를위한 또 다른 좋은 장소입니다.

스낵 믹스는 칩에 간식을 포기하는 것을 꺼리는 아이들에게 완벽한 건강한 간식입니다. 트레일 믹스는 훌륭한 옵션입니다. 마른 시리얼을 견과류, 프레즐 및 치즈 크래커와 섞습니다. 일부 초콜릿 칩, 미니 마시 몰로 및 건포도도 잘 진행됩니다. 이동 중에도 좋습니다. 팝콘 메이커에 튀어 나온 팝콘은 포장 된 팝콘에 대한 건강한 대안입니다. 팝콘을 상점에서 구입 한 믹스로 양념하기는 쉽지만 맛있습니다.

항상 빈 칼로리로 구성되지 않은 아이들이 건강에 좋은 간식을 먹을 수있는 것이 중요합니다. 아이들에게 똑똑한 식사 선택을 할 때의 이점을 가르치면 건강한 식습관의 평생이 될 수 있습니다. 간식은 오늘의 영양 요구 사항을 마무리하는 쉬운 방법입니다.

건강한 간식아이들이 쉽게 도달하기 쉬운 지역에 보관해야하며 건강에 해로운 선택은 덜 접근하기 어려운 지역에서 유지됩니다. 이것은 아이들이 먼저 건강한 옵션에 도달하도록 권장합니다. 건강한 간식을 장려함으로써 부모는 자녀에게 건강한 생활에 필요한 영양소와 노하우를 줄 수 있습니다.