어린이를위한 몇 가지 다른 종류의 건강한 간식은 무엇입니까?

아이들은 거의 항상 배가 고파요. 그들은 끊임없이 움직이기 때문에 단 몇 시간 만에 식사에서 칼로리를 태 웁니다. 간식을 제공하기 위해 건강에 좋은 간식을 먹으면 칩과 소다를 빨리 먹을 필요가 없습니다.

아이들을위한 수백 가지의 건강한 스낵 옵션이 있습니다. 최고의 간식은 준비하기 쉽고 이동 중에 먹을 수있는 간식입니다. 준비가 필요없는 아이디어는 요구르트 컵이나 튜브, 건포도 상자, 과일 스낵 및 그래 놀라 바입니다. 사과 소스 컵은 또 다른 훌륭한 간식입니다. 이 건강한 간식은 약간 저렴하고 달콤한 치아를 가진 아이들에게 아주 저렴합니다. 이러한 옵션의 대부분은 저지방 또는 저당 품종도 있습니다.

가장 건강에 좋은 간식은 쉽게 만들 수 있습니다. 하나의 고전적인 아이디어는 통나무에 개미입니다. 셀러리 스틱에 땅콩 버터를 뿌린 다음 건포도에 뿌려서 만듭니다. 크림 치즈도 사용할 수 있습니다. 땅콩 버터와 바나나 샌드위치는 중요한 영양소가 풍부하고 맛이 좋습니다. 저지방 딥을 곁들인 당근, 브로콜리, 콜리 플라워 및 셀러리와 같은 얇게 썬 야채는 또 다른 건강한 아이디어입니다. 얇게 또는 전체로 신선한 과일은 맛있는 간식 아이디어입니다.

수제 간식은 자유 시간이 더 많은 날에 특별 간식에 좋습니다. 빵을 좋아하는 사람들에게는 만들기 쉬운 건강한 간식이 있으며 아이들에게 인기가 있습니다. 하나는 부드러운 프레즐입니다. 다른 아이디어는 호박, 당근 또는 호박과 같은 머핀으로 오트밀이 반죽에 섞여 있습니다. 베이커가 아닌 경우 주스를 섞어 아이스 캔디를 만드십시오. 스무디도 만들기 쉽고 여름 더운 날에 좋습니다.

작은 것들로 가득 찬 스낵 플래터는 아이들이 친구를 사 when 때 좋습니다. 플래터를 꺼내고 아이들이 자신의 건강에 좋은 간식을 모두에게 도움을 줄 수 있도록하십시오. 플래터에 대한 한 가지 아이디어는 크래커와 치즈이며, 아마도 작은 페퍼로니와 함께 제공됩니다. 땅콩 버터를 얹은 그레이엄 크래커도 플래터에 들어갈 수 있습니다. 이것은 얇게 썬 과일과 야채를위한 또 다른 좋은 장소입니다.

스낵 믹스는 간식을 칩에 포기하는 것을 꺼려하는 아이들에게 완벽한 건강 간식입니다. 트레일 믹스는 훌륭한 옵션입니다. 건조 시리얼을 견과류, 프레즐 및 치즈 크래커와 혼합하십시오. 일부 초콜릿 칩, 미니 마시맬로, 건포도 잘 어울립니다. 이동 중에도 개별적으로 제공하십시오. 팝콘 제조업체에서 팝콘을 팝핑하면 팝콘을 대체 할 수 있습니다. 팝콘을 상점에서 구입 한 믹스로 맛을내는 것은 쉽지만 맛이 좋은 평야입니다.

항상 빈 칼로리로 구성되지 않은 아이들을 위해 건강한 간식을 준비하는 것이 중요합니다. 아이들에게 어릴 때 현명한 식습관 선택의 이점을 가르치면 평생 건강한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 간식은 하루의 영양 요구를 반올림하는 쉬운 방법입니다.

건강에 좋은 간식은 어린이가 쉽게 접근 할 수있는 장소에 보관해야하며 건강에 좋지 않은 선택은 접근하기 어려운 곳에 보관해야합니다. 이것은 아이들이 건강한 선택에 먼저 도달하도록 장려합니다. 건강한 간식을 장려함으로써 부모는 자녀에게 건강한 생활에 필요한 영양분과 노하우를 줄 수 있습니다.