거부에 대처하는 기술은 무엇입니까?

거부에 대처하는 것은 개인적인 관계, 면접 또는 출판사로부터 온 편지 중 어느 것이 든 가장 일반적인 출처를 언급하기 만하면 어려울 수 있습니다. 거부에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 모든 사람에게 발생한다는 것을 기억하는 것입니다. 자신의 삶의 어느 시점에서 거부당하는 사람은 아무도 없으며, 모두 살아남습니다. 거부당하는 또 다른 기술은 부정적인 자기 대화에 굴복하지 않는 것입니다. 어떤 사람들은 즉시 자신이 잘못한 것과 다르게해야했던 것에 대해 스스로를 꺾기 시작합니다. 이는 특정 시점 이후에는 쓸모가 없습니다.

데이트 세계에서 거절은 흔한 일이며, 오랜 관계 후에도 한 사람이 예기치 않게 다른 사람과 헤어질 때 발생합니다. 슬픔을 느끼고 관계의 상실을 애도하는 것이 중요하지만 거절에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 삶을 계속하려는 것입니다. 어떤 사람들은 집에 앉아서 벽에 타지 않고 단순히 차려 입고 외출하면 기분이 더 좋다는 것을 알게됩니다. 친구들과 시간을 보내거나, 새로운 취미를 키우거나, 새로운 것을 배우는 것은 거부에 대처하는 데 능동적으로 작용할 수 있습니다. 뿐만 아니라 새로운 사람을 만날 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

직업 면접 또는 출판을 위해 기사 또는 원고를 제출 한 후 거부는 다른 일반적인 거부 영역입니다. 이 경우, 개선 될 수있는 모든 영역을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 거부를 너무 개인적으로 취하지 않는 것이 중요합니다. 이 경우 거부에 대처하는 가장 좋은 방법은 종종 다시 시도하는 것입니다. 다른 직업을 신청하고, 원고를 다른 출판사에게 보내고, 올 수있는 건설적인 비판을 사용하십시오. 이러한 유형의 비판은 실제로 직업을 착륙시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들은 단순히 자신의 두려움에 직면하면 불가피하게 일어날 때 거부에 더 잘 대처할 수 있다는 것을 알게됩니다. 서로 다른 상황에서 긍정적 인 태도를 유지하고 높은 자존감을 유지하는 것은 거부에 대처하는 효과적인 방법입니다. 사람이 이미 높은 자부심을 가지고 있다면, 한 사람의 거부는 치명적인 사건이 아니라 단지 사건 일 것입니다. 거부에 대한 두려움이 삶을 방해한다는 것을 알게되면 치료사와 대화하는 것이 좋은 선택 일 수 있습니다.