직선 자세의 이점은 무엇입니까?

직선 자세는 많은 중요한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 골격 프레임을 의도 된 위치에 유지하면 근육과 관절의 긴장을 줄이고 관절 염증의 발생률을 줄일 수 있습니다. 자세가 좋지 않은 사람들은 종종 목과 등의 부위에서 긴장 발생률이 높습니다. 직선 자세는 또한 전 세계 사람들의 약 4%를 괴롭히는 것으로 여겨지는 조건 인 카펠 터널 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 어깨가 직립 위치에 붙잡고있는 대신 앞으로 넘어 지도록하는 일반적인 설명입니다. 멍청이는 결국 등, 목 및 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 멍청한 자세는 또한 폐를 수축시키고 정상적인 호흡을 방해 할 수 있습니다. 정상적인 혈류 및 호흡에 직선 자세를 유지하는 것은 필수적으로 간주됩니다.

타이피스트에 대한 연구는 수근관 증후군이없는 사람들에게는 더 흔한 것으로 보입니다.특히 좌식 생활 양식을 가진 사람들의 직선 자세. 때로는 자세한 자세를 취하는 사람들은 앉은 자세에있을 때 나쁜 자세를 취할 수 있습니다. 의자에 등을 대고 몸을 똑바로 유지하고 바닥의 두 발은 일반적으로 혈류를 개선하고 손과 손목의 근육에 대한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들이 직선 자세를 달성하는 데 도움이되는 많은 운동이 있습니다. 한 가지 예는 벽에 서서 머리의 뒤쪽과 발의 뒤쪽이 벽에 닿도록하는 것입니다. 그런 다음 허리와 두 팔을 벽에 대고 평평하게해야합니다. 이 위치에있는 동안 팔은 머리 위로 올 때까지 아크와 같은 움직임으로 움직여야합니다. 이 운동을 하루에 적어도 10 번 이상 반복하면 때때로 많은 다른 유형의 나쁜 자세에 도움이 될 수 있습니다.

스트레이트 자세는 정신이있는 것 같습니다orologic 영향. 직선 자세를 가진 사람들은 종종 더 설득력있는 성격을 제시하며, 이는 개인적인 삶과 경력 모두에 도움이 될 수 있습니다. 슬러 싱 및 다른 유형의 나쁜 자세는 때때로 신체 언어 유형으로 읽히고 사람을 더 소심하거나 활력이 적게 보일 수 있습니다. 많은 경력 지향 세미나에는 자세 훈련이 포함됩니다. 좋은 자세는 사람들이 자신의 경력을 발전시키는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다.

경우에 따라 나쁜 자세는 심각한 근본적인 원인을 가질 수 있습니다. 특정 유형의 척추 기형 또는 부상은 자세에 문제가 발생할 수 있습니다. 수정할 수 없거나 통증을 동반하는 자세는 아마도 의사의 관심을 끌어야 할 것입니다.