당뇨병에 대한 시리얼의 이점은 무엇입니까?

고당 시리얼은 당뇨병 환자가 건강에 좋지 않지만 귀리 밀기울과 같은 다른 시리얼은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 습관은 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병에 적합한 시리얼을 섭취하는 것은 포도당 수준을 조절하는 한 단계이며, 결과적으로 전반적인 건강을 개선 할 수 있습니다. 당뇨병 환자에게는 곡물 시리얼이 가장 좋습니다.

미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자는이 질환이없는 사람들보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 2 ~ 4 배나 높습니다. 혈당과 콜레스테롤은 심장 건강과 관련하여 두 가지 중요하고 제어 가능한 요소입니다. 뜨거운 귀리 밀기울은 높은 섬유 선택입니다. 섬유질은 건강한 식단에 필수적입니다. 준비에 정제 설탕이 포함되어 있지 않는 한, 당뇨병을위한이 시리얼은 좋은 선택입니다.

당뇨병에 대한 시리얼의 이점은 혈당 수치를 낮추는 것 이상을 포함합니다. 또한 당뇨병에 적합한 시리얼을 섭취하면 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 뜨거운 귀리 밀기울 시리얼을 준비하는 것은 오늘 건강하게 시작됩니다. 그러나 당뇨병을위한 시리얼이 항상 아침에 소비 될 필요는 없습니다. 지상 쇠고기 또는 생선 필레와 같은 저녁 식사 준비에 귀리를 뿌리면 아침 식사를 위해 뜨거운 음식을 먹을 때와 동일한 이점이 있습니다.

뜨거운 귀리 밀기울 시리얼 한 컵에는 88 칼로리와 7 그램의 단백질이 있습니다. 각 컵에 24g의 탄수화물 만 있으면 귀리 밀기울 시리얼은 당뇨병 식단에 포함시킬 수있는 건강 식품입니다. 당뇨병에 대한 시리얼의 이점을 얻는 또 다른 방법은 베이킹에 시리얼을 포함시키는 것입니다. 당뇨병 레시피로 만든 귀리 밀기울 머핀은 설탕을 첨가하지 않고 당뇨병에 필요한 섬유질을 풍부하게 제공합니다.

차갑거나 뜨거운 음식을 먹든, 당뇨병 환자는 설탕을 첨가하지 않은 시리얼을 선택하는 것이 중요합니다. 하루에 1 회 섭취하면 당뇨병 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 지루함을 피하기 위해 당뇨병 환자는 아침 식 사용 시리얼을 제빵 및 저녁 식사 준비에 사용하는 것과 교환해야합니다. 전반적인 건강한 식습관과 함께 시리얼을 올바르게 사용하면 당뇨병 환자가 혈당과 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.