셀레늄의 장점은 무엇입니까?

셀레늄은 토양에서 추출한 미량 미네랄입니다. 건강을 유지하기 위해서는 미네랄 소비가 필요합니다. 신장, 간 및 고환과 같은 특정 기관에 특히 중요합니다. 브라질 너트, 조개류, 현미와 같은 음식에서 발견됩니다. 셀레늄의 장점은 세포 손상을 예방하고 심장을 보호하는 것입니다.

셀레늄이 없으면 건강한 삶을 유지할 수 없습니다. 인체는 세포를 보호하기 위해이 미네랄이 필요합니다. 이것은 미네랄이 신체가 항산화 물질을 생성하여 자유 라디칼 손상으로부터 신체의 세포를 보호하기 때문에 수행됩니다.

이러한 이유로, 미네랄은 종종 노화 방지 특성으로 인정됩니다. 건강한 피부를 증진시키는 것 외에도, 건강한 두피를 촉진하는 것이 셀레늄의 이점 중 하나라는 연구 결과가 있습니다. 미네랄은 비듬을 감소시키는 능력이 있기 때문에 일부 모발 관리 제품에서 셀레늄을 찾을 수 있습니다.

대부분의 사람들은 규칙적인 식습관을 통해 필요한 양의 미네랄을 섭취합니다. 그러나 셀레늄 결핍은 가능하며 미네랄이 특정 지역의 토양에 최소한으로 존재할 때 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 케샨 병과 같은 상태가 발생하여이 미네랄이 건강한 심장을 유지하는 데 중요한 역할을 강조합니다. 케산 병은 심장 근육이 퇴화하는 상태입니다.

이 미네랄은 또한 혈액의 일관성을 조절하는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 그렇게하면 혈전의 위험이 줄어 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 비율을 높이고 건강한 콜레스테롤은 건강한 심장에 필수적입니다.

암과 싸우고 치료하는 능력은 셀레늄의 가장 유망한 이점 중 일부입니다. 이 광물을 이러한 목적으로 사용하는 효과는 여전히 논쟁의 여지가 있지만 연구 결과는 많은 가능성을 보여주었습니다. 연구는 질병이 난소, 폐 및 간과 같은 부위에 영향을 줄 때 셀레늄이 암 관련 사망자 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 이론을지지합니다. 셀레늄과 전립선 암 예방 사이의 관련성을 보여주는 연구도 있습니다.

섭취를 늘리기 위해 보충제를 섭취함으로써 셀레늄의 이점을 활용할 수 있습니다. 이것은 과잉 복용보다 셀레늄 문제에 대한 우려를 일으킨다. 셀레늄을 과도하게 섭취하면 모발 소실, 우울증 및 구토와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 사람들은 하루에 600mcg를 초과하지 않는 것이 좋습니다.