건강한 발을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

발을 돌보는 것은 발 통증뿐만 아니라 향후 발 문제를 피하는 데 중요합니다. 건강한 발을위한 가장 좋은 팁 중 하나는 잘 맞는 신발을 착용하고 발을 충분히 지원하는 것입니다. 운동은 건강한 발과 건강한 몸을 향한 또 다른 중요한 단계입니다. 또한, 발의 정기적 인 보습은 캘러스가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 불편하면서도 세련된 신발을 입어야합니다. 예를 들어 발 뒤꿈치는 발에 매우 ​​불편할 수 있지만 많은 여성들이 매일 착용합니다. 발 뒤꿈치를 착용하면 통증과 잠재적 인 발 문제를 최소화하는 몇 가지 방법이 있습니다. 신발에 삽입하면 발을 쿠션하고 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 발가락 앞에서 신발 앞쪽에 충분한 발 뒤꿈치,지지 아치 및 충분한 공간이있는 발 뒤꿈치를 선택하여 발가락이 비좁지 않도록도 발을 도울 수 있습니다.

플립 플롭향상되고 발의 힘줄을 늘릴 수 있습니다. 대신에 더지지적인 깔창이있는 샌들을 선택하거나 운동화를 최상의 지원할 수 있습니다. 오르토모틱 또는지지적인 안창은 운동화에 첨가되어 발이 한쪽 또는 다른쪽으로 구르는 것을 방지 할 수 있습니다.

물론

신발은 건강한 발의 유일한 기여자가 아닙니다. 발의 피부는 몸의 나머지 부분의 피부처럼 돌봐야합니다. 발을 위해 설계된 보습제를 선택하십시오. 저녁에 잠자리에 들기 전에 적용하는 것이 가장 좋을 수 있으므로 밤새 피부에 가라 앉고 발을 부드럽게하는 것이 가장 좋습니다. 또한 목욕이나 샤워 후 경석으로 발을 버프하면 죽은 피부를 제거하고 캘러스가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 일반 페디큐어는 건강한 발을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

발에 질병이나 곰팡이를 얻지 못하고 매일 건강한 발을 유지하려면 B를 피하십시오.공공 장소, 특히 체육관, 라커룸 또는 공개 샤워 시설에 있습니다. 발을 건조하게 유지하고 특히 발가락 사이의 부위를 유지하고 양말이 젖어 있으면 양말을 바꾸십시오. 손톱을 구부러지지 않고 똑바로 손질로 유지하여 내성 발톱으로 이어질 수 있습니다. 지속적인 발 문제는 발병 전문의가 치료할 수 있습니다.