건강한 발을위한 최고의 팁은 무엇입니까?

발을 돌보는 것은 앞으로 발 문제와 발 문제를 피하는 데 중요합니다. 건강한 발을위한 최고의 팁 중 하나는 발에 잘 맞는 신발을 착용하는 것입니다. 운동은 건강한 발과 건강한 신체를 향한 또 다른 중요한 단계입니다. 또한 발을 규칙적으로 보습하면 굳은 살이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다.

많은 사람들은 불편하지만 세련된 신발을 신어야합니다. 예를 들어, 발 뒤꿈치는 발에 매우 ​​불편할 수 있지만 많은 여성들이 매일 착용합니다. 발 뒤꿈치 착용으로 인한 통증 및 발 문제를 최소화하는 방법이 있습니다. 신발에 삽입하면 발을 완충시키고 통증을 예방할 수 있습니다. 또한, 발 뒤꿈치가 낮고지지 아치가 있으며 신발 앞쪽에 충분한 공간이있는 발 뒤꿈치를 선택하면 발가락이 좁아지지 않아 발을 도울 수 있습니다.

플립 플롭은 편안하지만, 아치지지를 제공하지 않고 발의 힘줄을 늘릴 수 있기 때문에 미래에 문제를 일으킬 수있는 또 다른 유형의 신발입니다. 지지력이 높은 깔창 대신 샌들을 선택하거나 운동화를 최대한 활용하십시오. 발목이 한쪽 또는 다른쪽으로 구르는 것을 방지하기 위해 직교 또는지지 깔창을 운동화에 추가 할 수 있습니다 (오버 프로 또는 언더 프로 네이션).

물론, 발이 건강한 발을 만드는 유일한 원인은 아닙니다. 발의 피부는 몸의 다른 부위의 피부처럼 돌봐야합니다. 발용으로 설계된 보습제를 선택하십시오. 저녁에 취침 전에 적용하는 것이 가장 좋을 수 있으므로 밤새도록 피부에 스며 들어 발을 부드럽게하십시오. 또한 목욕이나 샤워 후 경석으로 발을 버프하면 각질을 제거하고 굳은 살이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 정기적 인 페디큐어는 건강한 발을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

발에 질병이나 곰팡이를 예방하고 매일 발을 건강하게 유지하려면 공공 장소, 특히 체육관, 탈의실 또는 공공 샤워 실에서 맨발로 가지 마십시오. 발, 특히 발가락 사이를 건조한 상태로 유지하고 양말이 젖 으면 교체하십시오. 손톱이 구부러지지 않고 똑바로 자르면 내향성 발톱이 생길 수 있습니다. 발 지속성 발 문제는 발병 전문의가 치료할 수 있습니다.