섬유 근육통과 함께 생활하기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

섬유 근육통과 함께 생활하면서 알아야 할 가장 중요한 것 중 하나는 지원을 찾는 것이 중요하다는 것입니다. 스스로 섬유 근육통을 관리하려고하면 매우 고립되고 우울하게 느낄 수 있습니다. 의학적 관점에서 섬유 근육통을 관리하기 위해 의사와 협력하는 것 외에도,지지와 이해를 제공 할 수있는 가까운 친구 및 가족과 섬유 근육통과 함께 생활 한 경험에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 섬유 근육통을 앓고있는 사람들을위한 지원 그룹이있어 이야기와 조언을 교환 할뿐만 아니라 종종 상태에 수반되는 정서적 및 심리적 어려움에 대해서도 이야기 할 수 있습니다.

섬유 근육통과 함께 생활하는 또 다른 중요한 단계는 가능한 한 많은 정보를 얻는 것입니다. 자신의 상태를 이해하는 것은 그것을 관리하고 그와 함께 사는 법을 배우는 과정에서 매우 중요한 단계입니다. 섬유 근육통과 섬유 근육통과 함께 생활하는 것에 관한 책이 많이 있습니다. 여러 권의 책을 다루는 대신 온라인 섬유 근육통 지원 네트워크 또는 섬유 근육통 지원 그룹을 통해 권장 사항을 요청하십시오. 섬유 근육통과 함께 생활하는 것에 대한 뉴스 레터가있어 매우 도움이 될 수 있으며 섬유 근육통에 대한 연구의 발전에 관한 유용한 조언과 뉴스를 제공합니다.

섬유 근육통과 함께 생활하는 가장 어려운 것 중 하나는 통증 관리입니다. 섬유 근육통은 힘줄, 근육 및 인대의 통증이 특징입니다. 섬유 근육통으로 살고있는 일부 사람들은 또한 몸에 부드러운 반점을 경험합니다. 상태의 또 다른 특징은 피로입니다. 또한 이러한 모든 증상의 다른 가능한 원인을 배제하는 데 종종 시간이 걸리므로 진단을 받기만하면 지칠 수 있습니다. 이 모든 고통과 피로는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 지원 그룹의 구성원과 대화하는 것뿐만 아니라 친구 및 가족과 대화하는 것이 매우 도움이되고 덜 고립 된 느낌을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리학자, 정신과 의사 또는 정신 건강 분야의 다른 전문가와 상담하는 것도 유용 할 수 있습니다. 이것은 몸에서 경험 한 고통과 피로가 감정과 마음의 건강에 영향을 미치지 않도록하는 중요한 단계입니다. 마지막으로, 침술,식이 요법 변화 및 섬유 근육통과 관련된 통증을 관리하는 데 도움이되는 부드러운 운동과 같은 대체 치료법을 고려하십시오.