루푸스와 함께 생활하기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

루푸스는자가 면역 질환으로 주로 여성에서 발생하며 살기가 매우 어려울 수 있습니다. 식이 요법과 운동의 변화와 같이 루푸스 증상을 다루는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 변화가 있습니다. 흡연을 중단하고, 아플 수있는 사람들과의 접촉을 피하고, 스트레스를 줄이는 것도 루푸스 발적을 줄이고 루푸스를 앓고있는 사람을 도울 수있는 변화입니다.

신체에서 너무 많은 단백질이 발생하여 신체의 세포를 공격하고 파괴하기 시작하면 루푸스라고합니다. 이 문제의 실제 원인은 알려져 있지 않지만 증상의 발적을 유발할 수있는 많은 것들이 있습니다. 이러한 유발 요인에는 스트레스, 호르몬, 햇빛, 의약품, 임신, 감염 및 음식이 포함됩니다. 루푸스를 앓고있는 사람마다 증상이 다를 수 있으며 다른 원인으로 루푸스를 악화시킬 수 있습니다.

루푸스와 함께 생활하기위한 좋은 팁은 햇빛을 피하고 감염된 사람들을 피하는 것입니다. 자외선은 루푸스를 악화시킬 수 있으므로 루푸스로 고통받는 사람들이 선크림을 바르고 신체 대부분을 덮는 옷을 입는 것을 기억하면 도움이됩니다. 많은 그룹의 사람들, 어린이 및 노인을 피하면 루푸스와 합병증을 일으킬 수있는 바이러스 및 박테리아를 피할 수 있습니다. 루푸스 환자는 손을 자주 씻는 것을 기억함으로써 감염을 피할 수 있습니다.

루푸스에 걸린 많은 사람들은 스트레스를 받거나 불안 해지면 타오르는 것을 알아 차립니다. 스트레스를 피하고 휴식을 취할 수있는 방법을 찾는 것은 루푸스 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 거품 목욕을하거나 좋은 책을 읽는 것만 큼 쉽습니다. 다른 사람들은 휴식을 취하고 즐기기 위해 집에 가야 할 수도 있습니다.

사람이 선택하는 옷의 종류는 또한 그녀가 경험하는 고통의 양을 줄이고 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 느슨한 옷은 사람이 숨을 쉴 수있게하는 반면, 플립 플롭이나 막힘은 발목이나 발이 부어 오면 편안 할 수 있습니다. 올바른 유형의 메이크업을 적용하면 얼굴 발진을 막을 수 있지만 보습제는 다른 것들을 예방할 수 있습니다.

올바른 식사는 일반적으로 루푸스와 함께 사는 사람들에게 도움이됩니다. 올바른 음식은 몸에 건강하고 건강을 유지하는 데 필요한 영양을 제공합니다. 요리하는 동안 롤링 의자를 사용하여 부엌에서 창의력을 발휘하면 식사를보다 쉽게 ​​고칠 수 있습니다.

운동을 많이하는 것이 루푸스 환자에게는 또 다른 팁입니다. 운동은 사람의 근육을 강화시켜 영구적으로 약해지지 않도록합니다. 또한 밤에 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동이 엄청나게 도움이 되더라도 루푸스 환자는 피로가 빨리 발생할 수 있기 때문에 필요할 때 휴식을 취하는 것이 중요합니다.