루푸스와 함께 살기위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

루푸스는 주로 여성에서 발생하며 함께 살기가 매우 어려울 수있는자가 면역 질환입니다. 식이 요법과 운동의 변화와 같은 루푸스 증상을 다루는 데 도움을주기 위해 사람이 인생에서 만들 수있는 몇 가지 변화가 있습니다. 흡연을 그만두고, 병든 사람들과의 접촉을 피하고, 스트레스를 줄이는 것도 루푸스 플레어 UPS를 줄이고 루푸스와 함께 사는 사람을 도울 수있는 변화입니다.

너무 많은 단백질이 사람의 신체에서 발달하고 신체에서 세포를 공격하고 파괴하기 시작하면 루푸스라고합니다. 이 문제의 실제 원인은 알려져 있지 않지만 증상을 플레어를 유발할 수있는 많은 것들이 있습니다. 이 트리거에는 스트레스, 호르몬, 햇빛, 의약품, 임신, 감염 및 음식이 포함됩니다. 루푸스를 앓고있는 각 사람은 다른 증상을 경험할 수 있으며 루푸스를 악화시키는 다른 방아쇠가있을 수 있습니다.

루푸스와 함께 생활하기위한 일부 유용한 팁은 햇빛을 피하고 IN을 가질 수있는 사람들을 피하는 것입니다.fection. UV Rays는 루푸스를 악화시킬 수 있으므로 루푸스로 고통받는 사람들이 일광욕 블록을 바르고 대부분의 몸을 덮는 옷을 입는 것을 기억하면 도움이됩니다. 많은 그룹의 사람들, 어린이 및 노인을 피하면 사람이 루푸스와의 합병증을 유발할 수있는 바이러스와 박테리아에서 멀리 떨어져 있도록 도와 줄 수 있습니다. 루푸스를 가진 사람은 또한 손을 자주 씻는 것을 기억하여 감염을 피할 수 있습니다.

루푸스를 가진 많은 사람들이 스트레스를 받거나 불안 해지면 튀어 나온다는 것을 알게됩니다. 스트레스를 피하고 긴장을 풀 수있는 방법을 찾는 것은 종종 루푸스와 함께 사는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 거품 목욕을하거나 좋은 책을 읽는 것만 큼 쉬울 수 있습니다. 다른 사람들은 휴식을 취하고 즐기기 위해 집을 가야 할 수도 있습니다.

사람이 착용하기로 선택한 옷의 종류는 또한 경험하는 고통의 양을 줄이고 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 느슨한 옷은 사람을 허용합니다숨을 쉴 때, 플립 플롭이나 막힘은 발목이나 발이 부어 오르면 사람이 편안하게 할 수 있도록합니다. 올바른 유형의 메이크업을 적용하면 얼굴 발진을 가릴 수 있으며 보습제는 다른 것들을 막을 수 있습니다.

올바른 식사는 일반적으로 루푸스와 함께 사는 사람들에게 도움이됩니다. 올바른 음식은 몸에 강하고 건강을 유지하는 데 필요한 영양을 제공합니다. 요리하는 동안 롤링 의자를 사용하여 주방에서 창의력을 발휘하는 것은 식사를보다 쉽게 ​​고정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 운동을하는 것은 루푸스와 함께 사는 사람들에게 또 다른 팁입니다. 운동은 사람의 근육을 확고히하고 영구적으로 약해지지 않도록 할 수 있습니다. 또한 사람이 밤에 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동이 엄청나게 도움이 되더라도 루푸스와 함께 사는 사람은 필요할 때 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 피로가 빨리 발생할 수 있기 때문입니다.

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