피부 건강을위한 최고의 팁은 무엇입니까?

일생 동안 피부 건강을 유지하는 것은 여러 가지 방법으로 이루어지며, 건강식을 먹고 충분한 휴식과 운동을함으로써 간접적 인 치료뿐만 아니라 클렌징 및 보습을 통한 피부 직접 관리를 통해 이루어집니다. 선 스크린을 착용하는 것은 피부 건강을 증진시키는 또 다른 중요한 방법이며, 주름, 태양 반점 또는 피부암으로 이어지는 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 관리 방법은 시간이 지남에 따라 변하며 각 개인의 피부 유형이 다르기 때문에 각 개인의 특정 요구에 따라 달라집니다. 예를 들어, 일부는 여드름에 걸리기 쉬운 반면 다른 일부는 알레르기가있을 수 있습니다.

피부를 정화하고 보습하는 것은 피부 건강을 달성하는 가장 간단한 방법 중 일부입니다. 피부 타입에 따라 일주일에 한두 번 각질 제거제를 사용하여 부드러운 클렌저를 매일 사용할 수 있습니다. 여드름이있는 사람들은 살리실산 또는 벤조일 퍼 옥사이드와 같은 약용 성분이 함유 된 클렌저를 선택할 수 있습니다. 낮에는 가벼운 보습제를 사용하는 반면, 밤에는 주름을 방지하기 위해 무거운 보습제를 사용할 수 있습니다. 비타민과 산화 방지제를 함유 한 보습제는 피부 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보습제에서 선택된 특정 성분은 피부 타입과 원하는 효과에 따라 변할 수도 있습니다.

건강한 식단은 피부 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 과일과 채소에는 항산화 성분이 포함되어있어 시스템에서 자유 라디칼을 제거하고 피부를 더 밝고 젊게 보이게합니다. 하루 종일 충분한 물을 마시고 수분을 유지하는 것도 같은 효과를냅니다. 반대로 건강에 해로운 음식을 먹으면 피부가 칙칙해지고 여드름에 기여할 수 있습니다. 건강한 식단 이외에도 충분한 운동을하고 밤에 적어도 6 시간에서 8 시간의 수면을 취하려고하는 것과 같은 다른 건강한 생활 습관은 신체의 전반적인 건강과 피부의 건강에 기여합니다.

자외선 차단제를 착용하는 것이 피부 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 선 스크린은 특히 햇볕이 잘 드는지 여부에 관계없이 매일 적용해야합니다. 태양 손상은 시간이 지남에 따라 발생할 수 있으며 주름과 태양 반점을 유발하여 피부의 탄력을 잃을 수 있습니다. 피부에 대한 태양 손상은 또한 피부암으로 이어질 수 있으며 이는 치명적일 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 자외선 차단제를 바르는 것이 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 매일 얼굴을 보호하기 위해 SPF 15 이상의 자외선 차단제가 들어있는 매일 모이스처 라이저를 선택합니다.