출산율을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

사람들이 아기를 낳기 시작했을 때, 특히 후반에 아기가 예상보다 훨씬 어렵다는 것을 알게됩니다. 여러 가지 이유로 출산율이 감소하기 때문입니다. 이것은 반드시 자녀를 가질 수 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 조금 더 노력이 필요하다는 것입니다. 운 좋게도 생식력을 높이는 방법에 대한 많은 연구가 이루어졌으며 의료 의약품 및 시술에서부터 생식력 증가, 생활 습관 변화, 자연 요법에 이르기까지 다양한 치료법이 있습니다.

가장 흔한 생식력 문제 중 하나는 배란 문제이며, 따라서 배란 장애의 위험을 줄이는 데 도움이되는 생활 습관 변화는 생식력을 높이려고 할 때 엄청나게 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법은 주요 공헌자이므로 식습관을 바꾸는 것이 생식력을 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나 일 수 있습니다. 식단을보다 건강한 패턴으로 완전히 전환하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 장기적으로는 대부분의 사람들에게 값 비싼 약물이나 시술보다 쉬운 경향이 있습니다. 물론, 단순히식이를 바꾸는 것이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만, 많은 사람들의 생식력을 높이는 데 도움이됩니다.

섬유질, 특히 통 곡물, 야채 및 과일을 많이 섭취하는 것이 좋은 첫 단계입니다. 흰 쌀과 흰 빵과 같은 정제 된 탄수화물의 양을 줄이고 식단에서 과도한 설탕을 제거하는 것이 다산을 증가시키는 또 다른 좋은 방법입니다. 동물성 단백질에서 가능한 식물성 단백질로의 전환도 도움이되는 것으로 보입니다. 트랜스 지방 제거는 전적으로 다산과도 관련이있는 것으로 보이며, 많은 사람들이 종합 비타민을 추가하여 필요한 비타민과 미네랄을 모두 섭취하고 있는지 확인합니다. 전반적으로, 체중이 너무 무겁거나 가벼워지는 것을 피하는 것이 중요하다면 몸에 좋은 체중이되도록하십시오.

카페인, 알코올 및 크 세노 에스트로겐과 같은 것들을 차단하는 것은 모두 남성과 여성의 생식력을 감소시키는 것과 관련이 있습니다. 사실, 알코올은 한 잔의 커피조차도 다산을 최대 50 %까지 줄일 수 있습니다. 아연, 칼슘 및 비타민 D와 C에 특별한 초점을 두면서 특정 필수 미네랄과 비타민을 추가하면 도움이 될 수 있습니다.

배란시기를 알면 생식력을 높이거나 적어도 이미 존재하는 생식력을 최대한 활용할 수 있습니다. 많은 부부들이 여자가 배란을하지 않을 때 스스로 임신하려고하므로 임신 할 가능성이 거의 없습니다. 기저 체온을 추적하면 몸이 난자를 방출 할시기를 알 수 있으며, 배란 일정을 일정하게 유지하면 곧 임신 가능성을 예측할 수 있습니다.

많은 허브가 또한 다산을 증가시키는 것이 권장되며 일부 부부는 허브에만 의존하는 행운을 빕니다. 천년 동안 한약에 사용 된 한 가지 허브는 Dong Quai로 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 또 다른 하나는 뇌하수체를 자극하고 생식력에 직접 영향을 미치는 chasteberry입니다. 물론, 전통적인 약초 요법 외에도 많은 서양 다산 치료법이 있으며, 훨씬 더 큰 발걸음을 내딛는 데 도움을 줄 수있는 의료 전문가가 있습니다.