뇌 안개의 원인은 무엇입니까?

뇌 안개는 호르몬 불균형, 비타민 결핍 및 우울증을 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 많은 사람들이 스트레스를 많이 받거나 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌 안개를 경험할 가능성이 높습니다. 뇌 안개는 종종 노인들만 가지고있는 문제로 생각되지만 누구나 일어날 수 있습니다. 원인은 일반적으로 더 많은 수면을 취하거나 올바른 비타민을 복용하는 등 쉽게 고칠 수있는 문제와 관련이 있지만 다른 문제가 있음을 나타내는 지표 일 수도 있습니다.

많은 여성들이 매달 생리 시간 동안 뇌 안개를 경험합니다. 호르몬 수치가 맞지 않기 때문일 수 있습니다. 이 기간 동안 에스트로겐 수치가 가장 낮은 경향이 있으며, 에스트로겐이 너무 적 으면 뇌에 영향을 미쳐 여성이 사물을 기억하거나 명확하게 생각하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 여성들이 생리 시작 후 호르몬 수치가 다시 상승하기 시작한 후 정신 경보가 더 많이 목표에 있다는 것을 알 수 있습니다. 폐경기 여성은 또한 호르몬 수치가 낮아 뇌 안개에 문제가 있습니다.

자주 생각하는 데 어려움을 겪는 사람들은 매일 특정 비타민 섭취량을 검사 할 수 있습니다. 비타민 B, C 및 E는 모두 올바른 뇌 기능에 매우 중요하며 이러한 영양소가 부족한식이 요법을 가진 사람은 정신적으로 영향을 느낄 수 있습니다. 감귤류 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 바나나, 통 곡물 및 대부분의 유제품에는 많은 B 비타민이 들어 있습니다. 비타민 E는 해바라기 씨와 아몬드에 풍부합니다. 이 비타민이 함유 된 음식을 드물게 먹는 사람은 정신 건강을 개선하기 위해 보충제를 복용하는 것을 고려해야합니다.

뇌 안개는 종종 우울증, 스트레스 및 수면 부족과 같은 다른 것들의 결과입니다. 이 모든 것들이 마음에 부정적인 영향을 미쳐 사람이 흩어져 잊어 버릴 수 있습니다. 뇌 안개에 규칙적인 문제가있는 사람들은 더 많은 수면을 취하고 삶의 스트레스를 줄여 차이가 나는지 알아볼 수 있습니다. 치료 옵션은 일반적으로 원인과 중증도에 따라 다르지만 우울증도 치료할 수 있습니다.

뇌 안개에 지속적으로 문제가있는 사람은 더 많은 수면을 취하고 비타민을 복용하는 것과 같은 단순한 일이 도움이되지 않는 경우 의사를 만나고 싶을 수 있습니다. 때때로 알츠하이머 병 또는 섬유 근육통과 같은 다른 문제의 징후 일 수 있습니다. 알츠하이머 병은 일반적으로 노인들에게 영향을 미치지 만, 섬유 근육통은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 여성에서는 더 흔합니다. 섬유 근육통은 관절 통증과 피로 외에도 정신 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 대부분의 의사는 정신 기능 관련 문제가 이러한 장애와 관련이 있는지 판단 할 수 있어야합니다.