주간 졸음의 원인은 무엇입니까?

주간 졸음의 원인이 많이 있으며, 심각성은 경미한 피로에서 지속적인 피로에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인으로는 정상적인 수면주기에 대한 자연스러운 반응 또는 정기적으로 충분한 수면이 부족합니다. 다른 잠재적 인 공급원은 카페인, 약물 또는 다른 자극제 일 수 있습니다. 많은 사람들이 수면을 방해하고 낮에는 피곤함을 느끼는 의학적 상태로 고통 받고 있습니다. 과도한 주간 졸음은 수면 장애의 증상 일 수 있으므로 심각 할 수 있습니다. 불면증과 기면증은 일반적인 문제의 두 가지 예일뿐입니다. 졸음의 원인을 밝히기 위해 사람들은 종종 의사와 상담하고 때로는 수면 연구에 참여합니다.

경우에 따라 주간 졸음은 사람의 자연적인 수면과 깨어있는주기에 대한 반응이 될 수 있습니다. 인체는 밤에 졸리는 느낌, 일반적으로 오전 12시에서 오전 7시 사이에 설계되었습니다. 또한 많은 사람들이 종종 졸음의 기간을 경험합니다.오후 오후 1시에서 오후 4시 사이. 그러나 과도한 주간 졸음은 종종 수면 장애 또는 기타 의학적 문제가 있음을 나타냅니다.

수면이 충분하지 않은 양을 얻는 것은 잠을 자지 못한 밤 만에 누군가에게 영향을 줄 수 있습니다. 의료 전문가는 종종 수면 결함이있는 사람을 자주 언급하며, 이는 시간이 지남에 따라 고통자가 매일 밤 충분히 쉬지 않을 때 축적됩니다. 주말이나 휴가에 추가 수면을 취함으로써 상황을 치료할 수 있지만 종종 정기적 인 수면 부족을 보충하기에 충분하지 않습니다. 누군가가 수면 박탈에 취약하지만, 청소년과 교대 근로자는 전형적인 일정과 수면 습관으로 인해 정기적으로 문제를 경험하는 것으로 관찰 된 특정 그룹의 사람들의 두 가지 예입니다.

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주간 졸음의 다른 잠재적 원인에는 카페가 포함될 수 있습니다ine와 니코틴. 둘 다 편안한 수면을 억제 할 수있는 자극제입니다. 일부 유형의 처방약은 휴식에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 알코올이 진정제를 찾을 수 있지만 사람들이 취침 시간에 가까이 마시면 ​​실제로 수면을 방해 할 수 있습니다. 문제에는 누군가가 잠들기 어렵게 만드는 고통스러운 의학적 상태가 포함될 수 있습니다. 일부 예에는 관절염 및 천식과 같은 기타 만성 질환이 있습니다.

또한 수면 무호흡증 또는 불안한 다리 증후군 (RLS)과 같은 신체 질환은 수면을 방해 할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 누군가가 수면주기 내내 주기적으로 호흡을 잠시 멈추면 매번 깨어날 때 발생합니다. RLS는 편안한 수면을 방해하는 다리의 짜증이 나거나 고통스러운 감각을 말합니다. 여러 유형의 수면 장애는 또한 주간 졸음을 유발할 수 있습니다. 불면증은 몇 가지 근본 원인을 가질 수 있으며, 증상 중 일부는 잠들 수 없거나 오랫동안 잠들 수없는 것입니다.휴식을 느낄만큼 충분합니다. 부적절한시기에 잠들게되는 과도한 주간 졸음을 말하는 기면증은 또 다른 유형의 수면 장애입니다.

사람들은 종종 주간 졸음을 다루기위한 전문적인 조언을 구합니다. 진단 및 치료는 일반적으로 개인의 구체적인 불만에 따라 다릅니다. 예를 들어 하루 후에 카페인 제거와 같은 가정 요법에 의해 특정 문제가 완화 될 수 있습니다. 심각한 경우, Epworth Sleepiness 척도로 알려진 진단 도구를 사용하면 의사가 누군가가 특정 유형의 수면 장애가 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.