주간 졸음의 원인은 무엇입니까?

주간 졸음의 원인은 여러 가지가 있으며, 그 정도는 가벼운 피로에서 지속적인 피로에 이르기까지 다양합니다. 일반적인 원인으로는 정상적인 수면주기에 대한 자연스러운 반응 또는 정기적으로 충분한 수면 부족이 있습니다. 다른 잠재적 인 원천은 카페인, 약물 또는 다른 자극 제일 수 있습니다. 많은 사람들이 수면을 방해하고 하루 종일 피로감을 느끼는 의학적 상태로 고통 받고 있습니다. 과도한 수면 졸음은 수면 장애의 증상 일 수 있으므로 심각 할 수 있습니다. 불면증과 기면증은 일반적인 문제의 두 가지 예일뿐입니다. 졸음의 원인을 밝히기 위해 사람들은 종종 의사와 상담하고 때로는 수면 연구에 참여합니다.

어떤 경우에는 주간 졸음이 사람의 자연적인 수면 및 깨우기주기에 대한 반응 일 수 있습니다. 인체는 밤 12시에서 오전 7시 사이에 졸리도록 설계되었습니다. 또한 많은 사람들이 오후 1 시부 터 오후 4시 사이에 오후에 졸음 기간을 종종 경험합니다. 그러나 과도한 주간 졸음은 종종 수면 장애 또는 기타 의학적 문제가 있음을 나타냅니다.

잠을 충분히 자지 못하면 잠을자는 날이 밤새 발생한 후에도 누군가에게 영향을 줄 수 있습니다. 의료 전문가는 종종 수면 부족을 겪는 사람을 말합니다. 환자는 매일 밤 충분한 휴식을 취하지 못하면 시간이 지남에 따라 누적됩니다. 주말이나 휴일에 여분의 수면을 취함으로써 상황을 해결할 수도 있지만, 규칙적인 수면 부족을 보충하기에 충분하지 않은 경우가 많습니다. 누구나 수면 박탈에 취약하지만, 청소년과 교대 근무자는 전형적인 스케줄과 수면 습관으로 인해 정기적으로 문제가 발생하는 것으로 관찰되는 특정 그룹의 사람들의 두 가지 예입니다.

주간 졸음의 다른 잠재적 원인은 카페인과 니코틴을 포함 할 수 있습니다. 둘 다 편안한 수면을 억제 할 수있는 각성제입니다. 일부 유형의 처방약은 휴식에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 알코올이 진정되는 것을 발견 할 수 있지만, 사람들이 취침 시간에 가까워지면 실제로 잠을 방해 할 수 있습니다. 또한 문제는 누군가가 잠들기 어려운 고통스러운 의학적 상태를 포함 할 수 있습니다. 일부 예에는 관절염 및 천식과 같은 기타 만성 질환이 포함됩니다.

또한, 수면 무호흡증 또는 불안한 다리 증후군 (RLS)과 같은 신체 질환은 수면을 방해 할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면주기 동안 누군가 주기적으로 호흡을 잠시 멈추고 매번 깨어날 때 발생합니다. RLS는 편안한 수면을 방해하는 다리의 과민하거나 고통스러운 감각을 말합니다. 여러 유형의 수면 장애가 주간 수면을 유발할 수도 있습니다. 불면증에는 몇 가지 근본 원인이있을 수 있으며 증상 중 일부는 잠을 잘 수 없거나 휴식을 취하기에 충분히 오래 잠들지 못하는 것을 포함합니다. 부적절한 낮 시간에 잠들게하는 과도한 주간 졸림을 나타내는 기면증은 또 다른 유형의 수면 장애입니다.

사람들은 종종 주간 졸음을 다루기 위해 전문적인 조언을 구합니다. 진단 및 치료는 일반적으로 개인의 특정 불만에 따라 다릅니다. 예를 들어 늦은 시간에 카페인을 제거하는 등의 가정 요법으로 특정 문제를 완화 할 수 있습니다. 심각한 경우, Epworth 수면 척도라고 알려진 진단 도구를 사용하면 의사가 특정 유형의 수면 장애가 있는지 의사를 판단 할 수 있습니다.