발 뒤꿈치와 발목 통증의 원인은 무엇입니까?

발목과 발목 통증은 매우 불편할뿐만 아니라 놀랍게도 치료하기 어려울 수 있습니다. 일반적으로 발 뒤꿈치와 발목 통증의 주요 원인은 긴장이나 염좌, 발바닥 근막염 및 스트레스 골절입니다. 이러한 상태를 치료하는 데 어려움은 걷기에 의존하는 것이 일상적인 작업을 수행하는 데 필수적이므로 문제의 부상은 종종 발 뒤꿈치를 제대로 밟을 시간이 충분하지 않다는 사실에 있습니다.

발 뒤꿈치와 발목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 신체 부위의 근육 중 하나에 대한 긴장입니다. 하루 종일 개인은 지속적으로 발 뒤꿈치와 발목에 많은 양의 스트레스를 가하고 있기 때문에 때로는 신체 의이 부분을 비틀거나 돌리면 심각하고 종종 고통스러운 긴장을 유발한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한,이 부위에 한 가지 긴장이나 염좌를 겪은 사람들은 일반적으로 후속 부상을 입을 위험이 더 높습니다. 발목이나 발 뒤꿈치 염좌 또는 긴장의 발달에 관심이있는 사람은 지지력이 높은 신발을 착용해야합니다.

발 뒤꿈치와 발목 통증의 또 다른 일반적인 원인은 발바닥 근막염과 관련이 있습니다. 발바닥 근막염은 발가락 뼈를 발 뒤꿈치에 연결하는 힘줄 인 발바닥 근막에 염증이 생기면 발생합니다. 이것은 종종 발 뒤꿈치를 따라 심한 통증을 유발하며, 일반적으로이 힘줄이 밤새 긴장을 풀고 서서 걷는 동안 즉시 스트레칭해야하는 아침에 최악입니다. 종종이 상태로 고통받는 사람이 더 활동적이 될 때 상태와 관련된 통증이 크게 줄어 듭니다. 발바닥 근막염의 발병을 우려하는 개인은 물리 치료사와의 약속을 잡는 것이 좋습니다. 그는 그녀가 상태를 치료하기 위해 운동과 스트레칭을 처방 할 수 있어야하기 때문입니다.

스트레스 골절은 발 뒤꿈치와 발목 통증의 또 다른 흔한 원인이며, 특히 조깅, 걷기, 테니스 또는 기타 반복적 인 운동을하는 운동 선수와 같이 운동을 많이하는 사람들이 가장 자주 경험합니다. 발과 하체의 뼈와 관절에 대한 스트레스의 양. 발 뒤꿈치 또는 발목의 스트레스 골절 증상은 일반적으로 문제의 발에 체중이 올 때마다 통증을 포함합니다. 종종 스트레스 골절 치료의 유일한 형태는 상당한 시간 동안 완전한 휴식을 포함하여 골절 된 뼈가 ​​완전히 치유되도록합니다.