어깨와 허리 통증의 일반적인 원인은 무엇입니까?

어깨와 상부 허리 통증은 자주 사다리 동물과 흉골의 부상으로 인해 발생하며 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 때로는 자동차 사고 나 미끄러짐 및 가을과 같은 신체적 외상성 사건 중 하루나 이틀 안에 불편 함이 나타납니다. 그러나 명백한 부상이 없지만 앉아있는 작업을 수행하는 동안 자세가 좋지 않은 것은 비난 할 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 개인은 종종 어깨와 등의 통증을 경험합니다. 비디오 게임을하거나 어색한 위치에서 공부하는 데 하루에 몇 시간을 할 수있는 십대들도 온화하거나 중등도의 불편 함을 느낄 수 있습니다.

Trapezius 근육은 등의 상당 부분을 덮으므로 단단해질 때 심한 통증의 원천이 될 수 있습니다. 이 근육 섬유가 긴장이나 스트레스에서 단축되거나 단순히 습관적으로 멍청 해지면 종종 사람의 운동 범위와 전반적인 복지를 제한합니다.

어깨와 허리 통증의 또 다른 일반적인 원천은 근육입니다.목이 움직이고 회전 할 수 있습니다. Sternocleidomastoid라고 불리는이 근육은 두개골을 쇄골에 연결합니다. 이 특정 근육이 단축되고 조여지면 목의 측면과 어깨 꼭대기의 통증은 불편 함을 뒤로 젖을 수 있습니다.

사다리꼴과 흉골이면이 자세가 좋지 않은 자세에 의해 부정적인 영향을 받으면, 치료 적 깊은 조직 마사지는 종종 강화 된 근육을 풀고 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 방아쇠 요법의 혜택을받습니다. 그러나 자세가 좋지 않은 경우 불편 함의 원천이라면 처음에이를 일으킨 자세를 개선하기위한 조치를 취하지 않으면 통증이 재발 할 가능성이 높습니다.

.

살아있는 컴퓨터에서 일하는 많은 사람들은 어깨와 허리 통증에 대해 불평합니다. 대부분 불편 함의 원천은 자세가 좋지 않거나 부적절한 지원에서 비롯됩니다. 시간이 지남에 따라 근육에 장기적인 손상S가 발생할 수 있으므로이 문제로 고통받는 컴퓨터 사용자는 인체 공학적 사무실 의자에 투자하기를 원할 수 있으며, 이는 일반 좌석보다 더 나은 지원을 제공합니다. 피곤한 근육을 늘리기 위해 여러 번의 휴식을 취하는 것도 좋은 생각입니다.

신체적 상해를 초래하는 자동차 사고 또는 기타 사건은 또한이 지역에서 통증을 유발할 수 있지만,이 경우 증상이 나타나려면 몇 시간 또는 며칠이 걸립니다. 무딘 힘 외상이나 갑작스럽고 갑자기 충격은 타박상이나 염증을 일으킬 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 항염증제는 처방 강도 근육 이완제와 함께 관련 붓기 및 경련을 치료하는 것이 좋습니다. 얼음 및 열 요법도 도움이 될 수 있습니다.