어깨와 허리 통증의 일반적인 원인은 무엇입니까?

어깨와 허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수있는 사지와 흉골 근육 손상으로 인해 자주 발생합니다. 때로는 자동차 사고 나 미끄러짐과 같은 신체적 외상으로 인한 하루나 이틀 안에 불편 함이 나타납니다. 그러나 명백한 부상을 입지 않으면 앉아있는 작업을 수행하는 동안 자세가 좋지 않으면 비난받을 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터 작업에 많은 시간을 보내는 사람들은 종종 어깨와 등에서 통증을 경험합니다. 하루에 몇 시간 씩 비디오 게임을하거나 어색한 자세로 공부하는 십대들도 약간의 불편 함을 느낄 수 있습니다.

trapezius 근육은 등의 많은 부분을 커버하므로 팽팽 해지면 심한 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이 근육 섬유가 긴장이나 스트레스로 인해 짧아 지거나 단순히 습관적으로 졸졸 때, 그것은 종종 사람의 운동 범위와 전반적인 건강을 제한합니다.

어깨와 요통의 또 다른 흔한 원인은 목이 움직이고 회전 할 수있게하는 근육입니다. 흉골 핵 종이라고하는이 근육은 두개골을 쇄골에 연결합니다. 이 특정 근육이 짧아지고 조여지면 목 옆과 어깨 상단의 통증이 등의 불편 함을 동반 할 수 있습니다.

trapezius와 sternocleidomastoid가 열악한 자세에 의해 악영향을받을 때, 치료 용 심부 조직 마사지는 종종 강화 된 근육을 풀어주고 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 트리거 포인트 요법의 혜택을받습니다. 그러나, 자세가 좋지 않으면 불편 함의 원인이되며, 처음에는 자세를 악화시키는 자세를 개선하기위한 조치를 취하지 않으면 통증이 재발 할 수 있습니다.

생계를 위해 컴퓨터로 일하는 많은 사람들이 어깨와 허리 통증에 대해 불평합니다. 대부분 불편의 원인은 자세가 좋지 않거나 등받이가 부적절하기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 근육에 장기적인 손상이 발생할 수 있으므로이 문제로 고통받는 컴퓨터 사용자는 인체 공학적 사무실 의자에 투자하여 일반 좌석보다 등받이를 더 잘지지 할 수 있습니다. 피곤한 근육을 스트레칭하기 위해 여러 번 휴식을 취하는 것도 좋은 생각입니다.

자동차 사고 또는 신체적 상해를 초래하는 기타 사건도이 지역에 통증을 유발할 수 있지만 이러한 경우 증상이 나타나기까지 몇 시간 또는 며칠이 걸리기도합니다. 둔기에 의한 외상이나 갑작스런 충격으로 멍이나 염증이 생길 수 있습니다. 처방전 강도 근육 이완제와 함께 처방전없이 구입할 수있는 항염증제를 종종 관련 부종과 경련을 치료하는 것이 좋습니다. 얼음과 열 요법도 도움이 될 수 있습니다.