gluteus 통증의 다른 원인은 무엇입니까?

gluteus 근육은 엉덩이를 구성하는 일련의 세 가지 근육이며, 오용이나 긴장과 같은 다양한 조건을 통해 자극, 약화 또는 손상 될 수 있으며, 그로 인해 gluteus 통증을 유발할 수 있습니다. 아마도 가장 일반적인 구두 통증 경로는 사용이 부족하거나 오랜 시간 동안 앉아 앉아 근육을 약화시키고 과도한 긴장을 가질 수 있습니다. 압축과 오용을 통해 근육이 저하되기 시작하고 과도한 통증이나 불편 함을 유발할 수 있습니다.

gluteus 통증을 겪을 때, 둔하거나 욱신 거리는 통증을 느끼거나 둔부 근육 전체에서 심지어 통증이 날카로운 고통을 느낄 수 있습니다. gluteus 통증은 또한 신체의 다른 부분, 특히 허리로 퍼질 수 있습니다. 다른 경우, 허리의 문제는 둔부 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 좌골 신경이 신체의 다른 부분에 꼬집거나 수축되면 엉덩이 주위에 둔부 통증이 발생할 수 있습니다. 좌골 신경통은 날카로운 통증이나 따끔 거림을 유발할 수있는 일련의 증상입니다.좌골 신경이 꼬집거나 자극적이거나 압축 될 때의 세이. 이 통증은 엉덩이에서, 등을 아래쪽으로, 다리를 발로 아래로 내려갈 수 있습니다.

오랫동안 앉아있는 것은 gluteus 근육을 위축 할 수 있습니다. gluteus 통증을 일으키는 것 외에도 이러한 위축은 또한 앉은 자세에서 일어 서거나 계단을 올라가는 등 일반적이고 간단한 작업을 상당히 어렵거나 고통 스러울 수 있습니다. gluteus 근육은 신체에서 가장 강한 근육 중 일부이기 때문에, 그것들은 그들 없이는 어렵거나 불가능한 많은 움직임과 행동과 관련이 있습니다. 따라서 위축을 예방하기 위해 둔근 근육을 조절하는 것이 중요합니다.

스트레칭은 아마도 근육 위축을 예방하거나 역전시키는 가장 좋은 방법 일 것입니다. 스쿼트는 그렇게하는 좋은 방법입니다. 다리 프레스는 또한 근육을 늘리고 새로운 근육을 만들어 통증을 완화하고 기여할 수 있습니다.더 많은 유연성. 폐, 요가, 자전거 및 계단 등반은 또한 둔근을 늘리고 근육을 쌓는 좋은 방법입니다. 마사지와 규칙적인 운동은 혈류를 자극하고 근육 복구와 성장을 장려하며 궁극적으로 통증이나 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.

gluteus의 통증은 신체의 다른 부분의 트리거 포인트로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 등의 근육이 단단하거나 손상되거나 과석이 지나면 그 근육이 다른 근육, 신경 또는 혈관에 긴장감을 가짐으로써 신체의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 gluteus에서 자극이나 큰 통증을 유발할 수 있습니다.