다발성 경화증에 대한 다른 운동은 무엇입니까?

다발성 경화증 운동은 적절하고 통제 된 방식으로 수행되는 한 질병의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다발성 경화증을위한 가장 좋은 운동으로는 태극권, 요가 및 수중 에어로빅이 있습니다. 다발성 경화증에 대한 운동은 통증을 유발해서는 안되며 과열을 피하기 위해주의를 기울여야합니다. 많은 사람들에게 증상이 증가 할 수 있습니다.

요가는 다발성 경화증에 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 요가는 체력과 유연성을 향상시키고 정신을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다발성 경화증에 대한 요가의 문제는 신체 온도를 불편한 수준으로 높일 수 있다는 것입니다. 이를 피하려면 증상이 너무 아프면 물을 많이 마시고 운동을 중단해야합니다. 요가는 관련된 유형과 수준에 따라 단순에서 격렬한 범위까지 다양하므로 특정 클래스에 필요한 체력 수준을 찾는 것이 중요합니다.

물은 운동하는 동안 사람을 시원하게 유지하는 데 도움이되므로 수영은 다발성 경화증에 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 또한 신체의 여러 영역에서 동시에 작동하는 운동입니다. 수영의 유일한 문제점은 수영장 주변이 미끄러 울 수 있으므로 수영장 안팎으로 조심해야한다는 것입니다.

수중 에어로빅은 수영과 비슷한 방식으로 시원하게 유지하면서 강하고 유연하게 유지하는 데 유용합니다. 다발성 경화증을 가진 사람은 대부분의 체중이 관절에서 제거되기 때문에 규칙적인 운동보다 수중 에어로빅이 더 편할 수 있습니다. 시원한 물로 인해 과열 증상을 예방할 수 있으므로 너무 빨리 운동을하고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 운동 루틴을 천천히 구축하는 것이 중요합니다.

태극권은 다발성 경화증에 가장 적합한 운동 중 하나입니다. 일반적으로 태극권 수업은 근육의 힘을 높이는 데 도움이되는 일련의 느린 움직임을 포함합니다. 이 운동은 또한 사람의 균형을 향상시키는 데 도움이되며, 이는 질병이있는 사람에게 필수적입니다. 정기적으로 태극권을 수행하는 사람들은 일반적으로 건강하고 심혈관 문제로 고통받을 가능성이 적은 것으로 나타났습니다.

다발성 경화증에 대한 운동은 중요하므로, 자신이 좋아하는 유형을 찾는 것이 필수적입니다. 물 에어로빅, 태극권 및 요가는 모두 수업에서 수행되며 운동뿐만 아니라 사회적 상호 작용을 제공합니다. 국소 다발성 경화증 지원 그룹은 종종 상태가있는 사람들에게 적합한 특정 클래스를 추천 할 수 있습니다.