메모리 향상을위한 다른 방법은 무엇입니까?

뇌는 여전히 일반적으로 다소 신비 롭고 기억이 작동하는 방식이 여전히 연구되고 있습니다. 이용 가능한 뇌에 대한 최상의 이해를 바탕으로 전문가들은 라이프 스타일 변화, 영양 조정 및 때로는 특정 정신 운동을 포함하여 기억 향상을위한 다양한 방법을 권장합니다. 보다 일반적인 메모리 향상 방법 중 일부에는 Ginkgo Biloba와 같은 약초 보충제 섭취와 새로운 것을 배우기위한 노력이 포함됩니다. 특히 사람들이 나이가 들어감에 따라 정신 위축에 대한 경향을 막기 위해 뇌를 활동적으로 유지하는 데 전반적으로 중점을두고 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 알츠하이머 병과 싸울 수 있다고 생각하지만, 이것에 대한 연구는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 허브는 뇌의 혈액 공급을 증가시킬 수 있으며, 많은 전문가들은 이것이 메모리 향상을 포함하여 많은 영역에서인지 능력을 증가시킬 수 있다고 생각합니다.멘트. 또한 뇌의 출혈 가능성으로 인해 혈액을 얇게하는 약물과 결합 할 때 약물이 위험을 초래할 수 있다는 제안도 있습니다.

메모리 연구자들 사이에서 또 다른 일반적인 초점은 기억 향상을 위해 뇌 운동을 추천하는 것입니다. 기본 개념은 뇌가 활동이 기능 상실로 이어질 수 있다는 의미에서 근육과 매우 비슷하다는 것입니다. 이 사람들 중 일부는 기억 게임과 같은 정신 운동이 잠재적으로 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 이 치료 접근법을 지원하기위한 연구가 있으며, 많은 전문가들이 심각한 기억 장애로 고통받는 사람들과 함께 사용합니다.

어떤 사람들은 또한 다이어트와 운동이 기억 향상으로 이어질 수 있다고 믿습니다. 이 접근법을 선호하는 대부분의 사람들은 개인이 과일과 채소를 충분히 섭취해야한다고 제안합니다. c에도 초점이 있습니다오메가 -3 지방산과 같은 영양소. 운동은 사람의 뇌 화학을 바꿀 수있는 잠재력이 있으며, 일부 전문가들은 특정 화학 물질을 증가시키는 것이 전반적인 뇌 성능을 향상시킬 수 있다고 생각합니다.

대부분의인지 과학자들은 두 가지 종류의 기억이 있다고 생각합니다. 한편으로, 단기 기억이있어 사람들은 몇 분 또는 몇 시간 동안 만 기억해야 할 것들을 기억할 수 있습니다. 장기 기억은 일반적으로 항상 필요한 것들이나 감정적으로 중요한 것들을위한 것입니다. 때때로 기억 장애는 한 유형의 기억에만 문제를 일으킬 수 있으며, 다른 치료법은 다른 종류의 메모리 손실에 사용됩니다.