메모리 향상을위한 다른 방법은 무엇입니까?

뇌는 여전히 일반적으로 다소 신비스럽고 기억력이 작동하는 방식은 여전히 ​​연구되고 있습니다. 이용 가능한 뇌에 대한 최선의 이해를 바탕으로 전문가들은 라이프 스타일 변화, 영양 조정 및 때로는 특정 정신 운동을 포함하여 다양한 메모리 향상 방법을 권장합니다. 보다 일반적인 기억력 향상 방법 중 일부는 은행 나무와 같은 약초 보충제 섭취와 새로운 것을 배우기위한 노력을 포함합니다. 또한 특히 사람들이 나이가 들어감에 따라 두뇌가 정신적 위축에 대한 경향을 퇴치하는 데 적극적으로 초점을 맞추고 있습니다.

은행 나무는 기억력 향상 허브로 많은 진흥을 받았습니다. 일부 사람들은 알츠하이머 병 퇴치에 도움이 될 수 있다고 생각하지만, 이것에 대한 연구는 여전히 논쟁 중입니다. 이 약초는 뇌의 혈액 공급을 증가시킬 수 있으며, 많은 전문가들은 이것이 기억력 향상을 포함한 많은 영역에서인지 능력을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 또한 뇌의 출혈 가능성으로 인해 혈액을 가늘게하는 약물과 함께 약물을 복용 할 경우 위험에 노출 될 수 있다는 제안도 있습니다.

기억력 연구자들의 또 다른 공통 초점은 기억력 향상을 위해 뇌 운동을 권장하는 것입니다. 기본 개념은 뇌가 비 활동으로 기능 상실로 이어질 수 있다는 점에서 근육과 매우 유사하다는 것입니다. 이러한 사람들 중 일부는 기억 게임과 같은 정신 운동이 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 이 치료법을 뒷받침하는 연구가 있으며 많은 전문가들이 심각한 기억 장애로 고통받는 사람들과 함께 사용합니다.

어떤 사람들은식이 요법과 운동이 기억력 향상으로 이어질 수 있다고 생각합니다. 이 접근법을 선호하는 대부분의 사람들은 개인이 충분한 과일과 채소를 먹어야한다고 제안합니다. 오메가 -3 지방산과 같은 특정 영양소에 중점을두고 있습니다. 운동은 사람의 뇌 화학을 변화시킬 수있는 잠재력을 가지고 있으며 일부 전문가들은 특정 화학 물질을 증가 시키면 전반적인 뇌 성능을 향상시킬 수 있다고 생각합니다.

대부분의인지 과학자들은 서로 다른 두 종류의 기억이 있다고 생각합니다. 한편, 단기 기억이있어 사람들은 몇 분 또는 몇 시간 동안 만 기억해야 할 것들을 기억할 수 있습니다. 장기 기억은 일반적으로 항상 필요한 것들이나 감정적으로 중요한 것들을위한 것입니다. 때때로 메모리 장애는 한 유형의 메모리에만 문제를 일으키고, 다른 종류의 메모리 손실에는 다른 치료 방법이 사용됩니다.