다른 흡연 금단 증상은 무엇입니까?

흡연 금단 증상은 식욕 증가로 인한 체중 증가에서 수면 또는 집중력 장애에 이르기까지 다양합니다. 정서적 문제도 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 최근에 흡연을 중단 한 사람들은 좌절, 분노 및 조바심이 흔합니다. 이러한 흡연 철회 증상은 일반적으로 특정 시간에 시작되고, 보통 마지막 담배 후 2 시간에서 3 시간, 2 일에서 3 일 후에 시작됩니다. 씹는 껌을 입 가까이에 두는 것과 같은 것들로 인해 때때로 금단 증상을 겪고 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 이전 흡연자가 동일한 증상을 경험하지는 않습니다.

전 흡연자는 불안과 불안감을 느낄 수 있으며 그로 인해 중요하지 않은 일에 스트레스를받을 수 있습니다. 또한 긴장감, 좌절감 또는 분노를 느끼며 종종 분노와 자극에 빠지게 할 수 있습니다. 일반적으로 그를 귀찮게하지 않는 사람, 장소 및 물건은 그를 진정시키기 위해 담배가 없으면 갑자기 견딜 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 특히 이전 흡연자가 다른 담배를 피우거나 일시적으로 재발 할 직전에 우울증이나 절망감이 생길 수 있습니다. 흡연 금단 증상은 다른 정신 문제를 모방하거나 악화시킬 수 있습니다.

상당히 불쾌한 신체적 감각도 금단 증상을 나타냅니다. 폐가 깨끗해지면 감기와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 구강 건조, 사지의 따끔 거림, 피곤함 및 전반적인 피로감도 일반적으로 경험됩니다. 설사, 변비, 위장병 및 통증을 포함한 다양한 장의 어려움이있을 수 있습니다. 식욕은 종종 증가 또는 감소하여 적절하게 모니터링하지 않으면 체중 증가 또는 체중 감소로 이어집니다.

전 흡연자가 철수를 겪을 때, 그녀는 수면 및 집중력과 관련된 많은 부정적인 증상을 경험할 수 있습니다. 잠을 더 많이 자거나 어려움을 겪을 필요성은 종종 증상으로 나타나며 일부 사람들은 신체가 자연 상태로 돌아 가려고 시도하는 것과 관련이 있다고 생각합니다. 흡연을 철회하는 사람들은 집중에 어려움을 겪을 수 있는데, 이는 종종 더 이상 니코틴 소비와 관련된 설탕이 방출되지 않아 혈당이 낮아지기 때문입니다.

건강에 해로운 흡연 습관을 끊기로 결정한 사람들은 다양한 형태의 치료를받을 수 있습니다. 니코틴 보충제는 비강 스프레이, 패치 또는 츄잉껌 형태로 일반적으로 발견되는 흡연 금단 증상에 대한 대중적인 치료법입니다. 임상 적으로 테스트되고 정부가 승인 한 약물도 때때로 이용 가능합니다. 마지막으로, 가족과 친구들의 격려가 중요합니다. 연구에 따르면 사람들은 처음으로 성공하지 못하면 우울해 지지만 흡연자가 금연을 시도할수록 성공할 확률이 높아집니다.