분노 테스트의 다른 유형은 무엇입니까?

분노는 평생 동안 어느 정도까지 모든 사람들이 경험하는 복잡한 감정입니다. 대부분의 경우 자연스럽고 전형적인 느낌이지만 일부 사람들은 감정을 통제하거나 일상 생활의 요소가되는 것을 방해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 자신의 분노가 적절한 통제하에 있는지 또는 전문적인 치료가 필요한지를 판단하는 데 도움이되는 수많은 공식 및 비공식 분노 테스트가 있습니다. 이 테스트에는 STAXI-2 (State-Trait Anger Inventory 2), NAS-PI (Novaco Anger Scale) 및 온라인으로 무료로받을 수있는 수많은 다른 테스트가 포함됩니다.

State-Trait Anger Inventory 2는 57 명의 파트 테스트로, 분노의 강도와 주어진 시간에 사람이 화를 낼 가능성을 결정하는 데 사용됩니다. 상태 섹션 내에서 분노 강도가 분석되는 반면, 특성 섹션은 성격 요인의 결과로 분노 표현 가능성을 봅니다. 이 분노 테스트는 상태 및 특성 분노, 분노 표현 안팎, 분노 통제 안팎으로 6 가지 섹션으로 나뉩니다. 검사는 자격을 갖춘 심리학자가 신속하게 시행 할 수 있으며 점수는 대상이 십대인지, 성인인지 또는 현재 정신과 치료를 받고 있는지를 고려합니다.

Novaco Anger Scale은 개인이 분노를 겪는 방법과 화난 폭발로 이어질 사건 또는 상황의 유형을 평가합니다. 그것은 침략, 각성, 과민성 및 정서적 상황에서 진정하는 능력을 포함한 요소를 분석합니다. 이 테스트는 비교적 빠르게 수행 할 수 있으며 완료하는 데 4 학년 만 있으면됩니다. 종종 STAXI-2와 NAS-PI는 사람의 분노 문제에 대한 완전한 그림을 얻기 위해 함께 사용됩니다.

사람들이 집에서 자신의 분노 수준을 평가할 수 있도록 인쇄 및 온라인으로 수많은 무료 분노 테스트를 이용할 수 있습니다. 이들은 분노 관리에 관심이있는 사람에게는 좋은 출발점이 될 수 있지만 자격을 갖춘 의료 전문가의 조언을 대신 할 수는 없으며 분노 문제를 치료하는 데 사용해서는 안됩니다. 이러한 많은 테스트는 개인이 가상의 상황에서 자신이 어떻게 느끼는지 설명하도록하는 설문지입니다. 다른 사람들은 사용자가 특정 상황에 대한 답변을 숫자 척도로 평가하거나 자신의 감정을 나타내는 그림을 선택하도록 요구합니다.

거의 모든 분노 테스트에는 거의 모든 사람이 테스트의 유효성을 높이기 위해 화를내는 상황이 포함됩니다. 자동차를 도난당하는 등의 특정 상황에 대한 분노한 반응은 완전히 전형적인 것이며 감정이 너무 오랫동안 유지되지 않는 한 우려의 원인이 아닙니다. 많은 무료 분노 테스트는 건강에 해로운 분노에서 물러나고 태도에 긍정적 인 변화를주기위한 수단으로 사용될 수 있습니다. 전문적인 도움이 필요한 경우, 의사, 심리학자 또는 정신과 의사가 정신 건강 관리를 제공 할 수 있습니다.