중국 명상의 다른 유형은 무엇입니까?

명상 연습은 더 이상은 아니지만 약 2,000 년 전으로 거슬러 올라가는 고대의 연습입니다. 다양한 형태의 명상은 동반구, 주로 인도, 일본, 중국에서 시작되었으며 여러 나라에서 여러 종류의 명상이 진화했습니다. 중국 명상에는 여러 가지 유형이 있지만 가장 널리 알려진 연습으로는 태극권, 기공 , 불교 명상이 있습니다.

태극권은 그것이 촉진하는 편안한 정신 상태 때문이 아니라 신체의 근육을 토닝하기에 좋기 때문에 가장 유명한 중국 명상 형태 중 하나입니다. 이 형태의 명상은 하나에서 다음으로 유동적으로 흐르는 일련의 우아한 자세로 구성됩니다. 태극권은 서로 다른 유형으로 분류 될 수 있으며, 각 유형은 강한 영성 개발 또는 유연성 향상과 같은 다른 측면에 중점을 둡니다. 태극권은 일반적으로 안전하지만 공동 문제가있는 사람들은 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

치쿵 (chi kung)이라고도하는 기공 (Qigong)은 전통 중약에서 치유의 시스템으로 작용하는 중국 중개의 한 형태입니다. 중국어에서 "qi"는 "생명 에너지"를 의미합니다. 기공은 의사가 그 에너지를 인식하고 활용하는 법을 배우도록 돕는 데 중점을 둡니다. 인체는 호흡에서 소화에 이르기까지 비자발적 기능으로 가득합니다. 의사는 심장이 빨리 뛰는 순간이나 호흡이 더 강해지는 순간을 인식함으로써 이러한 기능과 조화를 이루어 신체가 긴장을 풀도록 지시함으로써 그러한 순간에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 최신 바이오 피드백 기계는 동일한 기본 개념으로 작동합니다.

불교 중국어 명상은 실제로 여러 다른 유형의 명상을 포함하는 용어로, 각각은 실무자를 계몽에 가깝게 만드는 주요 목표에 중점을 둡니다. 불교는 인도에서 시작되었지만 약 500 년 후이 지역을 여행하는 상인들이 중국으로 가져 왔습니다. 불교 명상은 두 가지 목표 중 하나를 가질 수 있습니다. 평온을 장려하거나 세계와 그 안에있는 개업의 위치에 대한 깊은 이해를 증진시킵니다. 모든 형태의 중국 명상은 본질적으로 영적이지만, 명상은 불교의 영성 체계의 중요한 부분입니다.

다른 유형의 중국 명상에서 뛰어나려면 많은 연습과 훈련이 필요합니다. 방법은 책, 인터넷 리서치, 수업 또는 개인 강사로부터 배울 수 있지만 성공은 전적으로 개업의의 헌신과 인내심에 달려 있습니다. 어떤 사람들에게는 명상이 자연스럽게 이루어 지지만, 다른 사람들에게는 명상하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.