중국 명상의 다른 유형은 무엇입니까?

명상의 실천은 고대의 것이며, 더 이상은 아니지만 약 2,000 년 거슬러 올라갑니다. 다양한 형태의 명상은 동부 반구, 주로 인도, 일본 및 중국에서 시작되었으며 각 국가에서 여러 가지 형태의 명상이 진화했습니다. 중국 명상에는 여러 가지 유형이 있지만 가장 잘 알려져 있고 광범위한 관행에는 Tai Chi, Qigong 및 불교 명상이 포함됩니다.

Tai Chi는 중국 명상의 가장 인기있는 형태 중 하나입니다. 이 형태의 명상은 일련의 우아한 포즈로 구성되어 있습니다. 태극권은 서로 다른 유형으로 나눌 수 있으며, 각각은 강한 영성 감각을 개발하거나 유연성을 높이는 것과 같은 다른 측면에 중점을 둡니다. 태극권은 일반적으로 안전하지만 공동 문제가있는 사람들은 의사와 상담해야합니다.요법을 시작하기 전에.

Chi Kung이라고도 불리는

Qigong은 중국의 중재의 형태로 한약의 치유 시스템 역할을합니다. 중국어에서 "Qi"는 "생명 에너지"를 의미합니다. Qigong은 실무자가 그 에너지를 인식하고 활용하는 법을 배우도록 돕는 데 중점을 둡니다. 인체는 호흡에서 소화에 이르기까지 비자발적 기능으로 가득합니다. 그 기능과 조화를 이루어 심장이 더 빨리 뛰거나 호흡이 더욱 강렬 해지는 순간을 인식함으로써, 실무자는 신체가 긴장을 풀도록 지시함으로써 그 순간에 대응하는 방법을 배울 수 있습니다. 현대 바이오 피드백 기계는 동일한 기본 개념에서 작동합니다.

불교 중국 명상은 실제로 여러 가지 다른 유형의 명상을 포함하는 용어이며, 각각은 실무자를 깨달음에 더 가깝게 만드는 주요 목표에 중점을 둡니다. 불교는 인도에서 시작되었지만 치로 데려 왔습니다약 500 년 후이 지역을 여행하는 상인들에 의해 NA. 불교 명상은 두 가지 목표 중 하나를 가질 수 있습니다. 평온함을 육성하거나 세상에 대한 더 깊은 이해와 실무자의 자리에 대한 더 깊은 이해를 촉진합니다. 모든 형태의 중국 명상은 본질적으로 영적이지만 명상은 불교 영성 체계의 중요한 부분입니다.

다양한 유형의 중국 명상에서 탁월한 연습과 훈련이 포함됩니다. 이 방법은 책, 인터넷 연구, 수업 또는 개인 강사에서 배울 수 있지만 성공은 전적으로 실무자의 헌신과 인내심에 달려 있습니다. 어떤 사람들에게는 명상이 자연스럽게 이루어 지지만 다른 사람들에게는 마스터하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.