커피 취출 증상의 다른 유형은 무엇입니까?

모닝 커피를 갑자기 건너 뛰는 사람들은 불쾌한 금단 증상을 경험할 수 있습니다. 이들은 실제로 카페인 금단 증상이지만, 커피가 카페인의 가장 흔한 원천이기 때문에 많은 사람들이 커피 금단 증상이라고 생각합니다. 가장 흔한 커피 금단 증상에는 피로감과 부진 감, 두근 거리는 두통 및 과민 반응이 포함됩니다. 다른 사람들은 실제로 메스꺼움, 막힌 부비동 또는 근육통과 같은 독감과 유사한 증상을 경험할 수 있습니다. 우울증과 집중력 부족도 흔합니다. 이러한 증상은 일반적으로 개인이 커피를 마신 빈도에 따라 커피를 마신 후 12 시간에서 하루 이내에 시작됩니다.

불행히도, 커피 철수 증상은 심각도에 따라 몇 주 동안 최대 일주일 또는 10 일까지 지속될 수 있으며, 일부 사람들은 커피를 완전히 포기하기가 매우 어렵습니다. 가장 초기의 가장 심한 커피 배출 증상은 일반적으로 두통입니다. 커피를 마시려고하지 않는 많은 사람들이 두통을 일으켜 기능을하기가 어렵습니다. 당면한 과제에 집중하거나 집중할 수없는 능력이 종종이 두통을 동반합니다.

수면 패턴의 중단은 또한 일반적인 커피 금단 증상입니다. 많은 사람들이 커피를 마실 때 갑자기 느리고 피곤하거나 무기력합니다. 다른 사람들은 그 반대를 경험할 수 있으며 전혀 잠을 잘 수 없습니다. 이러한 중단 된 수면 패턴은 종종 우울증과 과민성을 포함한 다른 일반적인 커피 금단 증상을 악화시킵니다. 슬픔을 느끼는 것 외에도 개인은 주변의 모든 사람을 때리고 인내심이 없으며 모든 사람들이 신경을 쓰고 있음을 알 수 있습니다.

신체 증상도 나타날 수 있습니다. 메스꺼움과 근육통과 같은 독감과 유사한 증상은 매우 흔합니다. 어떤 사람들은 실제로 구토를 경험합니다. 다른 사람들은 변비를 얻을 것입니다. 코 막힘과 막힌 부비동도 발생할 수 있습니다. 이러한 커피 금단 증상은 모든 경우에 발생하지 않으며 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 취약하지만 이전에 매일 많은 양의 커피를 마신 사람들에게는 상당히 심각 할 수 있습니다.

불행히도 카페인 금단 증상에 대해서는 실제로 할 일이 없습니다. 어떤 사람들은 카페인이 없을 때까지 매일 카페인의 양을 서서히 줄이거 나 데 카페 커피를 일반 커피와 섞으면 금단 증상의 영향을 줄일 수 있습니다. 차에서 발견되는 것과 같이 더 적은 형태의 카페인으로 전환하는 것도 도움이 될 수 있으며 매일 커피 잔에서 물러나는 좋은 방법이 될 수 있습니다.