인지 운동의 다른 유형은 무엇입니까?

인지 운동은 신체 운동이 근육을 자극하는 것과 같은 방식으로 뇌가 작동하고 스스로를 유지하도록하는 활동입니다. 일부 뇌 운동은 특정 방식으로 마음을 향상시키는 데 목표를 두는 반면, 다른 뇌 운동은 더 일반적으로 정신 기능을 다루는 것을 목표로합니다. 언어를 배우거나 체스를 치는 것, 심지어 춤을 추는 것과 같은 다양한 자극 활동에 의해 전반적인인지 능력이 유지 될 수 있습니다. 특정 뇌 건강은 종종 손상되었거나 후퇴하는 뇌 영역을 목표로하는 특수 운동으로 유지되어야합니다. 인지 운동에 대한 다양한 통일 된 이론은 마음을 자극하는 활동이 계속 작동하는 데 도움이되는 반면, 사용 부족으로 정체 된 마음은 기능이 저하된다는 것입니다.

뇌 맛보기는 뇌를 자극하는 간단한인지 운동입니다. 일반적으로 두뇌 티저는 알아내는 데 약간의 시간이 걸리며 프레젠테이션에서 기만적으로 간단합니다. 단어 문제 또는 그림 문제로 표시 될 수 있습니다. 마음을 자극하기 위해 매일 일할 수있는 두뇌 티저 세트를 구입할 수 있습니다.

기억력 또한 마음을 자극합니다. 메모리 연습은 메모리 전체를 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 간단한 게임을 사용하여 마음을 자극하고 기억력을 증진시키는 많은인지 운동이 있습니다.

체육관에가는 것과 같은인지 운동을 수행 할 수 있지만, 이러한 작업을 수행하기 위해 특정 시간을 따로 떼어 놓으면 더 큰 자극 프로그램을 자신의 삶에 통합하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 언어를 배우거나 체스를하는 것은인지 운동의 기능을하는 활동이며 둘 다 활동에 대한 헌신이 필요합니다. 언어를 배우려면 일상적인 연습이 필요하며 언어의 도전은 사람이 프로젝트에 전념하는 데 도움을 줄 수있어 뇌의 체력을 자연스럽게 향상시킵니다. 체스를하는 것은 종종 다른 사람들과 관련이 있으며, 경쟁은 사람이 프로젝트에서 더 열심히 일하게하여 뇌의 체력을 더욱 향상시킬 수 있습니다.

인지 능력의 상실에 대해 걱정하는 사람들은 특정한인지 운동으로 뇌를 훈련 시키려고 시도 할 수 있지만, 이것은 실제로 임상 환경에서만 유용합니다. 대부분의 사람들은 단순히 즐거운 활동을 자극함으로써인지 기능이 훨씬 더 적절하고 일반화 된 개선을 경험합니다. 그림과 암벽 등반만큼 다양한 활동은 뇌 운동으로 기능 할 수 있습니다. 두뇌 건강은 특정 운동에 대한 것이 아니라 사기를 유지하기 위해 가능한 가장 즐거운 방법으로 달성되어야하는 전반적인 자극에 관한 것입니다.