일본 명상의 다른 유형은 무엇입니까?

명상의 핵심은 매일 경험되는 신체, 생각 및 내면의 감각을 염두에두고 편안하고 평화롭게 지내도록 가르칩니다. Zazen 명상, 불교 명상 가르침 및 마음 챙김 및 통찰력 명상과 같은 일본 명상은 이러한 핵심 기술을 실천합니다. 종종 일본의 명상은 앉은 위치에서 또는 일반적으로 연꽃 위치라고하는 위치에서 발생합니다. 그러나 일부 명상은 서 있거나 걷거나 걷는 동안 수행 될 수 있으며, 일상 생활에 명상의 연습을 가져 오는 데 도움이됩니다.

Zazen 명상은 개인이 압도적 인 생각과 감정에 덜 관여하도록 돕기 위해 휴식을 사용하는 불교와 일본 명상의 한 유형입니다. Zazen 명상 과정은 일반적으로 눈을 감은 편안한 다리가있는 위치에 조용히 앉아서 달성됩니다. 심호흡은 종종이 일반적으로 실천하는 일본 명상의 초점입니다.x 신체와 마음뿐만 아니라 신체에 치유 산소를 제공합니다. 이 명상 관행의 목표는 들어오는 모든 생각과 감정이 분석하지 않고 의식적으로 마음에서 그들을 제거하려고 시도하는 것입니다.

종종 일본의 명상에는 진언과 노래가 포함됩니다. 이는 외부 세계에서 인식을 가져 오는 데 사용되기 때문에 하나의 구체적인 문구 나 단어로 인식을 얻습니다. 이러한 명상은 종종 연꽃 위치 또는 앉은 자세에서 수행되며 휴식, 호흡 연결 및 모든 생각과 감정의 고립을 포함합니다. 일부 실무자들은 동일한 휴식 기술과 호흡과의 연결과 생각의 고립을 사용하는 걷는 명상을 연습합니다. 이러한 유형의 명상은 만트라 나 노래를 사용할 수도 있지만, 종종 개인의 탐색을 돕기 위해 눈을 뜨고 실습됩니다.

버드의 마음 챙김 명상Dhist Teachings는 휴식의 핵심 기술을 사용하여 생각과 몸의 깊은 집중이 뒤 따릅니다. 이 유형의 일반적인 일본 명상은 또한 순간을 더 잘 알고 일상 생활에서 현재를 염두에 두도록 가르칩니다. 평온과 통찰력 명상은 또한 내면의 이완과 평온을 발전시키는 데 중점을 두는 일반적인 명상 관행뿐만 아니라 자신의 더 깊은 의미입니다. 개인은 자신의 감각과 의식에 의존하는 문제를 해결하기 위해 통찰력 명상뿐만 아니라 평온 명상을 사용할 수 있습니다.