다른 유형의 명상은 무엇입니까?

종교를 중심으로하는 명상, 다른 사람에 대한 동정심, 휴식을 포함하여 다양한 유형의 명상이 있습니다. 종교와 명상의 이유에 따라 한 사람을위한 완벽한 명상은 다른 사람과는 완전히 다를 수 있습니다. 많은 종류의 명상은 궁극적으로 완전한 이완을 목표로하지만, 이완은 명상의 일반적인 부분이지만 항상 그런 것은 아닙니다.

기독교 명상은기도로 간주되는 일종의 종교 명상입니다. 기독교 명상에 참여하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 종종기도하는 소리가 포함됩니다. 기독교 명상의 또 다른 일반적인 측면은 성경의 구절을 생각하거나 소리내는 것입니다.

요가 명상은 수행되는 지역에 따라 다릅니다.이 명상 유형은 마음, 몸, 영혼의 연결에 중점을 둡니다. 그러나 편안한 자세로 앉아있는 대신 요가 명상은 명상가에게 집중을 요구하는 일련의 자세를 취합니다. 북미에서 요가 명상은 종교와 관련이 없으며, 편안하고 유연성과 힘을 키우는 것과 관련이 있습니다.

동정 명상은 가장 독특한 명상 유형 중 하나입니다. 그것을 실천하는 사람들은 자신과 다른 사람들에 대한 사랑과 동정심으로 그 빈 공간을 채우면서 불쾌한 생각을 없애려고 시도합니다. 동정 명상에는 특정 문구를 반복해서 생각하는 것이 포함됩니다. 예를 들어,“고통과 슬픔에서 벗어나십시오”또는“저는 침착하고 행복합니다.”이러한 문구는 긍정적 인 한 무엇이든 바꿀 수 있습니다.

마음 챙김 명상은 존재하는 것에 중점을 둔 명상입니다. 명상가는 모든 두려움, 흥분 및 기타 감정을 느슨하게하도록 권장됩니다. 편안한 자세로 앉으면 서 이러한 감정을 인식해야하지만 마음에 들지 않아야합니다.

호흡에 중점을 두는 것은 많은 다른 유형의 명상의 공통적 인 측면이지만 호흡 명상은 그것을 최전선에 둡니다. 이 명상 기법의 실무자들은 이완을 촉진하기 위해 종종 호흡 속도를 조절합니다. 호흡 명상을 연습 할 때 호흡을 촉진하기 위해 자세를 정리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

유도 명상은 다른 사람이 육체적으로 또는 기록 유형을 통해지도하는 것을 포함하는 명상 유형입니다. 이 유형의 명상 스크립트는 일반적으로 긍정적 인 긍정을 통합합니다. 때때로 이것은 명상을 처음 접하고 무엇을 해야할지 모르는 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 명상을 경험 한 많은 사람들은 안내 명상을 좋아합니다.