스트레스의 다른 유형은 무엇입니까?

스트레스는 인체가 사람의 내부 세계와 외부 세계가 직면 한 요구에 반응하는 방식입니다. 그것은 삶의 정상적인 부분이며, 스트레스의 유형과 스트레스가 통제되는지 여부에 따라 신체에 유익하거나 해로울 수 있습니다. 일반적으로 정신 건강 전문가는 세 가지 유형의 스트레스를 식별했습니다. 사람들은 만성 스트레스, 급성 스트레스 또는 일시적 급성 스트레스에 직면 할 수 있습니다. 스트레스의 유형은 상호 배타적이지 않으며 세 사람이 동시에 개인의 삶에 존재할 수 있습니다.

인체는 이러한 각 유형의 스트레스에 대해 다르게 반응합니다. 싸움 또는 비행 응답으로도 알려진 급성 스트레스는 새로운 스트레스이며 단기간 지속됩니다. 그것은 두려움, 충격, 도전 또는 주요 위협에 대한 갑작스럽고 자발적인 반응을 만듭니다.

이상하게도, 급성 스트레스는 긍정적이고 부정적인 것일 수 있습니다. 좋은 스트레스로 여겨지는 유희는 재미 있고 사람들의 활력을 유지합니다. 롤러 코스터를 타거나 무서운 영화를 볼 때 거친 스키장에서 거친 슬로프를 느끼는 사람이 느끼는 스트레스 유형입니다. 부정적인 형태의 급성 스트레스, 고통은 강렬한 유형의 스트레스 중 하나이며 중요한 마감 시간이나 자동차 사고를 겪을 때 사람이 느낄 수있는 것입니다. 단기간이기 때문에 급성 스트레스는 일반적으로 신체에 심각한 문제를 일으키지 않지만 단기 스트레스를 과도하게하면 긴장성 두통, 배탈 또는 기타 증상이 나타날 수 있습니다.

에피소드 급성 스트레스는 급성 스트레스가 단기 스트레스가 아닌 대신 자주 발생하여 삶의 방식이 될 때 발생하는 스트레스의 한 형태입니다. 일시적 급성 스트레스를 경험하는 사람들은 종종 혼돈, 위기 및 무질서한 삶을 살고 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 유형의 스트레스 증상은 심각 할 수 있으며 고혈압, 편두통 및 심장병을 유발할 수 있습니다.

만성 스트레스는 겉보기에는 끝이 없기 때문에 가장 쇠약하게하는 스트레스 유형입니다. 예를 들어, 그것은 불행한 결혼 생활이나 나쁜 직업에 갇힌 느낌의 스트레스입니다. 만성 스트레스에 대한 신체의 반응은 급성 스트레스의 싸움 또는 비행 반응만큼 극적이지는 않지만 연구에 따르면 더 오래 지속되므로 더 많은 문제가 발생합니다. 만성 스트레스를 받으면 뇌졸중, 심장 마비 또는 자살과 같은 신체적 또는 정서적 질병을 유발할 정도로 정신적 및 육체적 자원이 고갈 될 수 있습니다.