FSH를 낮추는 다른 방법은 무엇입니까?

높은 수준의 난포 자극 호르몬 (FSH)은 열감 및 불임을 포함한 많은 여성들에게 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일부 여성은식이 요법과 운동 루틴을 변경하여 FSH 수치를 낮출 수 있습니다. 침술이나 지압 및 스트레스 관리는 FSH를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 높은 FSH 수치에 관심이있는 여성은 의사와 상담해야합니다.

FSH는 여성의 뇌하수체에서 생성되는 호르몬입니다. 여성의 난자가 난소에서 풀릴 때 케이싱 또는 난포를 발달시키는 것은 호르몬입니다. 여성이 나이가 들어감에 따라 알 수는 감소하여 뇌하수체가 더 많은 FSH를 생성하게합니다. 이것은 폐경기 동안 흔히 발생하여 열감, 불면증 및 두통을 유발합니다. 이것은 젊은 여성들 에게서도 발생할 수 있으며, 이는 불임을 초래할 수 있습니다.

식이 요법을 변경하면 일부 여성의 FSH를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분과 비타민 E가 풍부한 음식이 도움이 될 수 있습니다. 밀순과 단백질도 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 연구에 따르면 유제품, 밀 및 설탕을 적게 섭취하는 여성은 비옥하고 FSH가 낮을 수 있습니다.

규칙적인 운동은 또한 FSH 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기 또는 달리기와 같은 유산소 운동은 일반적으로이 목적에 가장 적합한 것으로 간주됩니다. 이 유형의 운동은 건강한 순환을 촉진합니다. 충분한 혈액이 몸을 통해 펌핑되면 적절한 양의 FSH가 난소에 도달 할 가능성이 높습니다. 이것은 뇌하수체가 FSH를 적게 생성하게합니다.

일부 전문가들은 침술과 지압 요법이 FSH를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 면허가있는 치료사는 여성 생식 기관으로의 혈류를 증가시킬 수있는 압력 점을 자극 할 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 요법은 일반적으로 알 수가 적거나 불임 알을 가진 여성에게는 효과가 없습니다.

스트레스 관리는 일부 여성의 FSH 수치를 낮출 수 있습니다. 일부 사람들은 스트레스가 혈액 순환을 악화시킬 수 있다고 생각하기 때문에, 더 편안한 여성은 더 많은 FSH가 생식 기관에 도달 할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 더 적은 FSH가 생성되게합니다. 일부 여성은 매일 요가 나 스트레칭 루틴을 시도 할 수 있습니다. 심호흡 운동이나 명상도 도움이 될 수 있습니다.

FSH가 높은 대부분의 여성은 대개 의사에게 문의합니다. 이 경우 의사와 옵션을상의해야합니다. FSH를 낮추기 위해 의학적 치료가 가능할 수 있습니다.

특정 약물은 여성의 FSH 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 경구 피임약을 포함한 피임약은 일부 여성에서 FSH를 높이거나 낮출 수 있습니다. 여성의 FSH를 낮추는 데 도움이되는 특정 약물도 있습니다.