카페인이 어린이에게 미치는 영향은 무엇입니까?

카페인은식이 요법에 필수적이지 않지만 종종 어린이와 십대에게 대량으로 사용되는 강력한 물질입니다. 카페인이 어린이에게 미치는 영향은 기분 불안정성에서 통제되지 않은 혈당에 이르기까지 다양합니다. 정신 혼란과 과잉 행동도 가능한 부작용입니다. 카페인의 양을 서서히 줄이면 이러한 상태가 역전되고 어린이 건강의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로를 줄이고 에너지를 증가시키는 데 사용할 수있는 카페인에 대한 자연적인 대안이 있습니다.

카페인이 어린이에게 미치는 영향 중 하나는 과잉 행동입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하고 에너지를 증가시킵니다. 그러나 어린이가 다량의 카페인을 섭취하면 신경계가 과도하게 자극되어 과도한 흥분 상태가 될 수 있습니다. 어린이의 체형이 작기 때문에 너무 많은 카페인은 중추 신경계를 악화시키고 떨 리거나 신경 행동을 증가시킬 수 있습니다. 어린이가 카페인을 과도하게 만성적으로 섭취하면 심장 마비 위험이 높아질 수 있습니다.

카페인이 신체에 의해 방출되어 더 이상 신경계에 작용하지 않으면 신체는 무기력 한 상태가됩니다. 카페인 러쉬 후 아이는 피곤함, 저에너지, 기분 감소를 경험할 수 있습니다. 보통 무기력감은 카페인을 섭취하기 전보다 높습니다. 이러한 상태는 기분 장애 및 우울증을 유발할 수도 있습니다. 탄산 음료 및 에너지 음료 섭취를 제한하여 카페인 양을 줄이면 서서히이 상태를 역전시키는 데 도움이됩니다.

일부 증거에 따르면 카페인이 어린이에게 미치는 또 다른 영향은 혈당의 불안정성입니다. 당뇨병과 대사 증후군은 조절되지 않은 혈당의 증상이며, 어린이가 카페인을 과다 섭취하면 나중에이 질병으로 이어질 수 있습니다. 커피 또는 에너지 음료에서 농축 된 카페인 공급원은 혈당 불안정성을 증가시키는 데 주요 관심사입니다. 카페인은 몸에 스트레스를 주어 높은 수준의 코티솔과 혈당을 자극합니다.

홍차와 녹차는 커피 나 에너지 음료에 비해 카페인 수준이 낮습니다. 의사가 완전히 금욕을 권장하지 않는 한, 이들을 사용하여 높은 수준의 카페인을 어린이들에게 제공하는 것이 바람직합니다. 카페인이 어린이에게 미치는 영향은 상당히 강할 수 있지만 더 건강한 수준의 에너지 증가를 제공하는 대안이 있습니다. 이러한 대안 중 두 가지는 적절한식이 요법과 운동을 포함합니다. 이것들은 일상적인 에너지를 증가시킬뿐만 아니라 다른 건강상의 이점도 제공 할 것입니다.