크리스마스가 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

크리스마스가 건강에 미치는 영향은 개인이 계절에 대한 인식과 반응에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 휴일은 실제로 건강에 해로울 수 있습니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 첫째, 사람들은 휴일 동안 과잉으로 먹고 마시기 쉬워 체중 증가와 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 연휴 기간 동안 더 우울해 지거나 외로움이나 불안감이 증가하여 크리스마스가 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 또 다른 방법을 발견합니다.

음식과 술에 지나치게 빠져있는 것은 크리스마스가 건강에 미치는 가장 일반적인 부정적인 영향 중 하나입니다. 사람들은 휴일 동안 칩과 딥이나 크리스마스 쿠키와 같은 건강에 해로운 음식을 먹기 쉽습니다. 이러한 유형의 음식은 체중 증가를 유발하고 콜레스테롤을 증가시켜 심장병에 기여할 수 있습니다. 이시기에 눈이 삽질로 인한 과도한 운동과 함께 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 과도하게 마시면 크리스마스가 건강에 해로운 영향을 미치고 하루 종일 피로감을 느끼고 자동차 사고를 일으킬 가능성이 있습니다.

어떤 사람들은 또한 휴일 동안 스트레스, 불안 또는 우울증 느낌이 증가한다는 것을 알게됩니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 개인은 선물을 가지고 있지 않은 돈을 쓰라는 압력을 받거나 휴일을 공유 할 사람이 없으면 외로움을 느끼거나 가족과 시간을 보내는 것에 대해 스트레스를받을 수 있습니다. 이것들은 모두 크리스마스가 건강에 미치는 부정적인 영향의 예입니다. 우울증과 불안의 전반적인 부정적인 영향 외에도, 이러한 상태는 이미 논의한 음주 및 과식 문제를 악화시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료에 참석하면이시기에 발생하는 감정을 다루는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.

물론, 크리스마스가 건강에 미치는 영향은 부정적 일 필요는 없습니다. 이러한 부정적인 영향은 사람들이 먹고 마시는 것을 선택하고 의식적으로 시즌 내내 건강한 선택을하려고 시도함으로써 완화 될 수 있습니다. 운동을 계속하면 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 예산을 세우고 예산을 고수하려고하면 돈 관련 스트레스에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람들은 가족 내에서 비밀 산타 선물 교환을하는 것이 좋은 선택임을 알게됩니다. 사람들이 가족 모두가 아닌 한 사람에게만 선물을 구입할 수 있기 때문입니다.