금연의 효과는 무엇입니까?

흡연을 금지하는 효과는 일반적으로 신체적, 정신적입니다. 물리적 영향에는 두통, 인후통 및 기침이 포함될 수 있습니다. 흡연을 종료 한 후 사람이 경험할 수있는 정신적 영향 중 일부는 불안, 우울증 및 불안감입니다. 이 모든 감정은 일시적이며 몇 주에서 1 개월 안에 대부분의 사람들에게 사라졌습니다. 정신적 영향은 신체적 효과보다 오래 지속되는 경향이 있습니다.

금연의 신체적 효과는 일반적으로 일주일 이상 지속되지 않습니다. 흡연을 중단 한 후 사람이 경험할 수있는 두통 및 감기 증상의 이유는 신체가 하루 종일 니코틴을 정기적으로 기대한다는 사실과 관련이 있습니다. 신체가 예상 할 때 니코틴을받지 않으면 부작용이 부작용을 일으킬 수 있으며 사람이 전반적으로 매우 아프게 할 수 있습니다. 약 3 일 후, 니코틴은 신체의 시스템을 떠날 것이며 물질에 대한 신체의 중독이 사라지기 시작합니다. 하나의 끝에주, 신체적 증상도 일반적으로 가라 앉았으며, 그 시점에서 흡연을 종료하는 정신적 효과 만 다루고있을 수 있습니다.

흡연을 중단하는 정신적 영향을 경험하는 사람은 아마도 감정적 인 롤러 코스터를 타는 것처럼 느껴질 것입니다. 담배를 포기하는 사람이 1 분 동안 행복하고 몇 주 동안 다음 번 슬프거나 화를내는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이 또한 불안하고 불안감을 느끼는 것에 대해 불평합니다. 불면증도 문제가 될 수 있으며 수면이 발생하면 생생하거나 방해가되는 꿈으로 가득 차있을 수 있습니다. 담배없이 최소 3 주 동안 만드는 대부분의 사람들은 정신적 부작용의 최악의 상황을 겪었을 것입니다.

흡연은 많은 사람들에게는 매우 어렵지만 철수 과정을 다소 쉽게 만들 수있는 방법이 있습니다. 최근에 습관을 걷어차는 사람에게는 좋은 생각 일 수 있습니다.가능한 한 자주 바쁘게 지내십시오. 마음이 다른 것들로 점령된다면, 아마도 담배를 생각할 가능성이 없을 것입니다. 담배를 끊는 많은 사람들은 종종 거기에 있던 담배를 교체하기 위해 항상 손에 무언가가 필요하다고 생각합니다. 그 느낌이 사라질 때까지 펜이나 비슷한 것을 가지고 다니는 습관을 가질 수 있습니다.

의사는 또한 사람이 금연 과정을 겪는 데 도움이 될 수있는 약물을 처방 할 수 있습니다. 최악의 부작용이 끝날 때까지 섭취하는 데 유용 할 수있는 니코틴 알약, 패치 및 잇몸이 있습니다. 금연의 가장 중요한 효과는 전반적인 건강과 관련된 효과입니다. 초기 부작용이 아무리 나쁘더라도, 장기적으로 대부분의 사람들은 암, 심장병 및 흡연과 관련된 많은 건강 문제를 줄임으로써 신체의 호의를 베풀고 있습니다.