금연의 효과는 무엇입니까?

금연의 효과는 일반적으로 신체적, 정신적입니다. 신체적 영향에는 두통, 인후통 및 기침이 포함될 수 있습니다. 담배를 끊은 후 사람이 겪을 수있는 정신적 영향 중 일부는 불안, 우울증 및 불안감입니다. 이러한 모든 감정은 일시적이며 몇 주에서 한 달 안에 대부분의 사람들에게 사라집니다. 정신적 효과는 신체적 효과보다 오래 지속되는 경향이 있습니다.

금연의 신체적 영향은 일반적으로 일주일 이상 지속되지 않습니다. 흡연을 중단 한 후 두통과 감기 증상이 나타나는 이유는 신체가 하루 종일 규칙적인 간격으로 니코틴을 기대한다는 사실과 관련이 있습니다. 신체가 기대할 때 니코틴을받지 않으면 부작용을 일으켜 사람을 전반적으로 매우 아프게 할 수 있습니다. 약 3 일 후에 니코틴은 신체 시스템을 떠나고 물질에 대한 신체의 중독이 사라지기 시작합니다. 일주일이 지나면 신체적 증상도 보통 사라져서 그 시점에서 금연의 정신적 영향 만 다룰 수 있습니다.

금연의 정신적 영향을 경험하는 사람은 마치 감정적 인 롤러 코스터를 타는 것처럼 느껴질 것입니다. 담배를 포기한 사람이 1 분 동안 행복하다고 느끼고 몇 주 동안 슬프거나 화를내는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들은 또한 불안하고 불안감을 느낍니다. 불면증도 문제가 될 수 있으며, 수면이 발생하면 생생하거나 혼란스러운 꿈으로 가득 차있을 수 있습니다. 담배없이 적어도 3 주 동안 담배를 피우는 대부분의 사람들은 최악의 정신 부작용을 겪게 될 것입니다.

담배를 끊는 것은 많은 사람들에게 매우 어려운 일이지만, 철회 절차를 다소 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 최근에 습관을 person은 사람은 가능한 한 자주 바쁘게 행동하는 것이 좋습니다. 마음이 다른 것들을 점유하고 있다면 아마도 담배에 대해 생각할 것 같지 않을 것입니다. 담배를 끊는 많은 사람들은 종종 담배를 피우기 위해 항상 손에 무언가가 있어야한다고 생각합니다. 그 느낌이 사라질 때까지 펜을 들고 다니는 습관을들이는 것이 좋습니다.

의사는 또한 금연 과정을 겪는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수도 있습니다. 부작용의 최악이 끝날 때까지 복용하는 데 도움이 될 수있는 니코틴 알약, 패치 및 잇몸이 있습니다. 금연의 가장 중요한 영향은 전반적인 건강과 관련된 것입니다. 초기 부작용이 아무리 나쁘더라도 장기적으로 대부분의 사람들은 암, 심장병 및 흡연과 관련된 많은 건강 문제의 위험을 줄임으로써 신체에 호의를 베풀고 있습니다.