너무 많이자는 효과는 무엇입니까?

너무 많은 수면의 효과는 특정 요인에 따라 달라질 수 있으며 "너무 많은"의 정의는 나이에 따라 다릅니다. 예를 들어, 어린이는 성인보다 훨씬 오래 잠을 잘 것입니다. 성인은 보통 하루에 7 시간에서 9 시간 사이에 잠을 자야하므로 그보다 더 많이 잠자는 성인은 종종 너무 많이 잠을자는 것으로 표시됩니다. 과도한 수면으로 인해 발생할 수있는 일부 증상에는 우울증, 당뇨병, 에너지 수준 저하, 심장병, 요통 및 심지어 사망까지 포함됩니다. 이러한 과잉 수면 결과 중 일부는 과잉 수면의 원인 일 수도 있습니다.

너무 많은 수면과 사회 경제적 지위 사이의 연관성은 연구를 통해 이루어졌다. 사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 진단되지 않은 질병이나 너무 많은 수면으로 이어질 수있는 상태로 인해 잠 들어있을 가능성이 높습니다. 그들은 이러한 문제들에 대한 치료를 추구 할 가능성이 적으며, 이로 인해 과잉 수면의 부작용이 더 커질 수 있습니다. 우울증도 역시 수면의 원인이자 그 결과 일 수 있습니다. 우울증에 걸린 사람들은 너무 많은 수면에 굴복 할 가능성이 높으며, 많은 연구에 따르면 수면 부족은 실제로 어느 정도 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

너무 많이 자면 허리 통증을 유발하거나 기존 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 과거에는 의사가 등 문제에 대해 잠자리 휴식을 권장했지만 이제 의사는 등 근육을 강화하기 위해 더 많은 운동이 필요하다는 것을 인식하고 있습니다. 근육이 약할수록 빨리 피곤해지며, 피곤할 때 근육이 강화됩니다. 근육 강화는 강화를 방지하여 근육 긴장과 눈물 및 기타 척추 문제를 유발할 수 있습니다. 늦잠은 근육을 약화시키고 조여줍니다. 사람이 규칙적인 운동 루틴에 참여하지 않으면이 상태가 악화됩니다.

비만 가능성은 심장병, 당뇨병 및 불안과 같은 상태와 같이 너무 많은 수면을 취하는 사람들 에게서도 훨씬 높습니다. 다시 한번, 이러한 상태는 너무 많은 수면의 경우 또는 결과 일 수 있지만, 많은 경우 의사는 너무 많은 수면과 수면을 유발하는 문제 또는 그로 인한 문제 사이의 상관 관계를 이해하지 못합니다. 예를 들어, 너무 많은 수면을하는 사람들은 매일 밤 적절한 양을자는 사람들보다 사망 위험이 더 높습니다. 상관 관계는 이해되지 않지만 연구는이 정보를 지원합니다.