비타민 C가간에 미치는 영향은 무엇입니까?

간에서 비타민 C의 긍정적 인 효과는 비타민의 항산화 특성을 통해 달성됩니다. 비타민은 장기에서 독소와 지방을 씻어내어 간경변을 예방할 수 있습니다. 비타민 C의 유익한 복용량은 매일 500 ~ 5,000 밀리그램입니다.

간은 몸에 많은 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 특정 지방과 비타민의 흡수에 중요한 담즙을 분비합니다. 간은 또한 환경이나 소비 여부에 관계없이 약물이나 알코올과 같은 독소로부터 신체를 보호합니다. 간은 또한 지방, 탄수화물 및 일부 단백질을 합성, 저장 및 대사합니다. 간이 신체 기능에 매우 중요하므로 간을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 간 건강을 증진시키는 한 가지 방법은 매일 비타민 C를 섭취하는 것입니다.

비타민 C는 항산화 제 역할을하며 간 세포의 독성 손상을 예방하거나 줄입니다. 다량의 비타민 C는 또한 간을 "청소"하여 지방과 지방 축적을 씻어내어 간경변으로부터 간을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 간에서 고농도의 비타민 C가 미치는 영향은 황달이나 간경변과 같은 간 질환을 역전 시키거나 완화시킬 수 있습니다.

간에서 비타민 C의 결과를 보려면 비타민을 특정 양으로 섭취해야합니다. 비타민 C의 일일 권장량은 하루 90 밀리그램이고 하루 2,000 밀리그램을 넘지 않지만 많은 영양사들은이 권장 사항에 동의하지 않으며 신체가 더 많은 양의 혜택을 볼 수 있다고 주장합니다. 하루에 500 밀리그램은 간경화를 일으킬 수있는 지방 축적을 막는 반면 5,000 밀리그램은 지방의 간을 적극적으로 씻을 것입니다.

비타민 C 섭취는 대체로 안전하지만 가능한 부작용과 합병증을 알고 있어야합니다. 비타민 C는 일부 당뇨병 약물에 부정적인 영향을 미쳐서 덜 유력 할 수 있습니다. 또한 아스피린과 함께 정기적으로 비타민 C를 복용하면 위 자극을 유발하여 궤양을 유발할 수 있습니다. 다량의 비타민 C는 또한 소화 불량, 위장 자극, 구토, 설사, 두통, 피로 및 홍조를 유발할 수 있습니다. 비타민 C의 치명적인 독성 수준은 알려져 있지 않습니다.

간에서 비타민 C의 효과는 유익하지만, 측정 가능한 효과를 얻으려면 다량의 비타민 C를 섭취해야합니다. 비타민과 보충제는 기존 약물이나 상태와 상호 작용할 가능성이 있습니다. 대부분 안전하지만식이 요법에 보충제를 추가하기 전에 의사와상의해야합니다.