카페인의 건강 영향은 무엇입니까?

카페인의 건강 영향과 이러한 영향이 주로 긍정적인지 부정적인지에 대한 논쟁이 많이 있습니다. 카페인, 특히 커피에서 카페인은 그것이 유익한 위치를 결정하고 바람직하지 않은 영향을 유발할 수있는 위치를 결정하기 위해 밀접하게 연구되었습니다.

카페인은 자극제입니다. 건강한 성인의 경우 이것은 카페인의 효과가 더 경계하고 졸음을 느끼게하며 일시적으로 신진 대사를 향상시키는 경향이 있음을 의미합니다. 그러나 그것은 자극제이기 때문에 카페인의 효과 중 하나는 섭취 후 몇 시간 후에 실망합니다. 사람이 하루 종일 커피 나 기타 카페인 음료를 마시면 기분이나 경고가 감소 할 것 같지 않습니다. 아침에 카페인 음료를 마시는 사람은 하루가 진행됨에 따라 더 피곤하다고 느낄 수 있습니다.

일부 사람들의 경우 카페인의 자극 효과는 점프, 자극을 증가 시키거나 수면이 열악 할 수 있습니다. 개별 반응은 크게 다릅니다. 일부 그룹의 사람들은 카페인을 피해야합니다E 전부. 심장 리듬 문제, 부정맥 발병 가능성이 있거나 공황 또는 불안 장애가있는 사람은 아마도 카페인의 영향으로부터 혜택을받지 않을 것입니다. 실제로 소비는 이러한 장애를 악화시킬 수 있습니다.

카페인의 부정적인 영향 중 하나는 그것이 중독성이 있다는 것입니다. 카페인을 정기적으로 소비하는 사람들은 하루 종일 기권하면 카페인 철수의 대상이됩니다. 이것은 일반적으로 끔찍한 두통과 과도한 졸음으로 나타납니다. 카페인 철수의 부작용은 2 ~ 3 일 동안 지속되는 경향이 있습니다.

카페인 철수로 인한 두통에 주목하면 연구원들은 카페인이 지속적인 두통이나 편두통이있는 사람들에게 미치는 영향을 연구하게되었습니다. 연구에 따르면 카페인은 실제로 편두통이나 빈번한 두통이있는 사람들에게 큰 이점이 있습니다. Excedrin®과 같은 카운터 약물을 통해 Aspirin, CAF를 결합합니다Feine 및 Acetaminophen이며 두통 치료에 가장 효과적인 것으로 생각됩니다. 종종 편두통 환자는 다가오는 편두통의 첫 징후에서 카페인 보충제를 복용합니다. 이런 식으로 카페인의 효과는 유익합니다.

카페인의 효과는 임산부에서도 연구되었습니다. 현재 하루에 두 잔의 커피에 컵 인 카페인을 적당히 사용하는 것은 성장하는 어린이에게 영향을 미치지 않을 것으로 생각됩니다. 또한 생식력에 영향을 미치거나 유산을 일으키지는 않습니다. 임산부의 인구가 변화를 겪었 기 때문에 이러한 연구 중 일부는 비판을 받았습니다. 여성들은 이제 나중에 자녀를 낳을 가능성이 높으며, 이는 생식력과 유산 율 모두에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 토론은 여전히 ​​임산부의 카페인의 영향에 대한 분노입니다.

카페인은 모유로 들어가서 간호 아이에게 영향을 줄 수 있습니다. 모유의 과도한 카페인은 과민성이나 졸음을 유발할 수 있습니다. 다른 아이들은 영향을받지 않는 것 같습니다카페인을 소비하는 엄마. 대부분의 소아과 의사는 모유 수유 어머니에게 간호 아이의 카페인의 원치 않는 영향을 피하기 위해 하루에 한 잔의 커피를 소비하지 말라고 조언합니다.

카페인이 일반적으로 여성에 미치는 영향은 카페인 섭취가 특정 암의 위험을 증가시키는 지 확인하기 위해 광범위하게 연구되었습니다. 1990 년에 세 가지 연구에 따르면 카페인은 유방암 위험이 증가하지 않는다고 결론을 내 렸습니다. 1990 년대의 추가 연구에 따르면 카페인 사용자는 난소 암 위험이 증가하지 않는다고 결론을 내 렸습니다. 카페인은 골다공증의 발달에서도 표시되지 않습니다.

카페인은 가벼운 이뇨제이기 때문에 체액 섭취가 충분하지 않은 사람들을위한 카페인의 효과는 가벼운 탈수를 유발할 수 있습니다. 카페인 음료에 정기적으로 탐닉하는 경우 물이나 주스의 체액 섭취량을 증가시켜야합니다. 의사들은 사람들에게 매우 더운 날씨 나 더운 기후로 여행 할 때 특히 카페인 섭취를 모니터링 할 것을 촉구합니다. 이러한 조건에서 카페인의 효과유익한 것보다 더 유해 할 가능성이 높습니다.