지속적인 헛배 부름의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

가스 통과는 소화관이 갇힌 공기를 스스로 제거 할 수있는 정상적이고 건강한 신체 기능입니다. 그러나 일부 사람들은 빈번하거나 심지어 일정한 가스를 경험하기 때문에 만성적 인 복부 불편과 당황을 초래할 수 있습니다. 운 좋게도 일정한 헛배 부름은 일반적으로 개인 의식이 요법이나 라이프 스타일의 특정 측면에 의해 발생하며 과도한 가스의 원인을 찾아 내면 문제를 쉽게 제어하거나 제거 할 수 있습니다. 지속적인 헛배 부름의 가장 흔한 원인은 많은 양의 공기를 삼키는 경향, 높은 섬유질 섭취 및 특정 유형의 음식에 대한 편협을 포함합니다. 또한 때로는 약물이나 크론 병과 같은 근본적인 의학적 상태를 비난합니다.

지속적인 헛배 부름의 가장 흔한 원인 중 하나는 소화관에 쌓인 공기를 삼킨 것입니다. 종종 개인이 매우 빨리 음식을 먹거나 껌을 씹거나 빨대로 음료를 마실 때 많은 양의 공기가 삼켜집니다. 흡연은 과도한 공기를 삼킬 수도 있습니다. 천천히 씹거나 빨대를 건너 뛰는 등의 작은 행동 변화는 이러한 유형의 가스 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

종종 일정한 헛배 부름은 높은 섬유질 섭취로 인해 발생합니다. 콩, 녹색 채소 및 사과와 같은 섬유질 과일과 같은 자연 식품은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 내장에 가스가 축적 될 수 있습니다. 종종이 반응은 다량의 섬유가 갑자기 저 섬유질식이에 도입되어 장을 압도 할 때 발생합니다. 과도한 헛배 부름을 피하면서 건강한 식단을 얻으려면 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 점차적으로 섬유질 섭취를 늘리십시오.

어떤 사람들에게는 일정한 헛배 부름이 소화관이 특정 유형의 음식에 포함 된 특정 성분을 처리 할 수없는식이 편협성으로 인해 발생합니다. 일반적인 범인은 유제품에서 발견되는 설탕 인 유당과 밀과 같은 곡물에서 발견되는 단백질 인 글루텐을 포함합니다. 유제품을 가공하는 데 도움이되는 처방전없이 구입할 수있는 제품을 사용하여 유당 관련 헛배 부름을 줄일 수 있습니다. 글루텐 유래 헛배 부름은식이에서 글루텐을 자르면 제거 될 수 있습니다.

때때로 약물에 의해 과도한 헛배 부름이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 항생제는 일반적으로 장에 서식하고 소화를 돕는 "친숙한"박테리아의 수를 일시적으로 줄일 수 있습니다. 신체의 박테리아 내성을 보호하려면 항상 항생제 과정을 끝내는 것이 중요합니다. 따라서 헛배 부름으로 처방전 복용을 중단해서는 안됩니다. 약물 유래 가스는 단기적인 당혹감이나 불편 함을 유발할 수 있지만, 처방전이 끝나면 신체의 "친숙한"박테리아가 곧 최대 힘으로 회복됩니다.

마지막으로, 지속적인 헛배 부름은 크론 병 또는 장 폐쇄와 같은 근본적인 의학적 문제의 증상 일 수 있습니다. 치료하지 않은 상태로두면 이러한 상황이 심각해질 수 있습니다. 따라서 과잉 가스의 모든 일반적인 원인을 배제한 사람들은 의사와상의하여 의학적 상태가 책임이 있는지 판단해야합니다.