무릎과 발목 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

무릎과 발목은 많이 사용되며 많은 부상과 긴장이 발생하기 쉽습니다. 이것은 무릎과 발목 통증으로 이어질 수 있습니다. 무릎과 발목 통증의 일반적인 원인에는 유전 적 상태, 부상 및 무릎이나 발목의 과다 사용 또는 과도한 운동이 포함됩니다.

무릎 통증의 가장 흔한 원인은 과도한 사용 또는 과부하로 인한 부상입니다. 여기에는 근육 긴장, 건염 및 활액낭염이 포함됩니다. 이러한 무릎 부상은 종종 새롭고 엄격한 운동 루틴, 갑작스러운 보행량 증가 또는 무거운 물건의 운반 및 운반과 같이 무릎 사용의 일부 변경의 결과입니다. 달리기 또는 점프와 같은 충격이 강한 에어로빅은 무릎 관절에 스트레스를 유발할 수 있으며 무릎에 휴식을 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 무릎에 작은 눈물과 염좌가 발생할 수 있습니다. 이 모든 것들이 무릎에 많은 스트레스를주고 관절 부상을 초래할 수 있습니다.

나이가 들면서 악화되는 무릎 통증의 유전 적 원인은 골관절염입니다. 이 형태의 관절염은 무릎 연골이 시간이 지남에 따라 마모 될 때 발생하는 손상의 결과입니다. 이를 예방할 수는 없지만 진통은 물리 치료 및 진통제의 형태로 제공됩니다.

무릎 통증과 같은 발목 통증은 관절이나 힘줄의 과다 사용으로 가장 흔하게 발생합니다. 대부분의 발목 부상은 발목을 계속 사용하고 눈물이 점점 커짐에 따라 점차적으로 악화되는 작은 염좌, 긴장 또는 인대 눈물로 시작됩니다. an 발목은 통증을 유발하는 발목 부상의 주요 유형입니다. 발목 관절 인대가 너무 늘어나고 인대가 작거나 완전히 찢어지면 염좌가 생깁니다.

스트레스 골절은 또한 발목 통증의 원인이며 관절을 과도하게 사용하여 발생합니다. 스트레스 골절은 발목 뼈에 작은 균열이 생길 때 사용되는 용어입니다. 뼈가 심한 달리기 또는 점프와 같은 상당한 스트레스를 경험할 때 발생합니다. 이 부상은 근육이 피곤하고 신체에 가해지는 충격을 흡수 할 수 없을 때 발생합니다. 스트레스는 대신 뼈로 다시 보내지고 시간이 지남에 따라 악화 될 수있는 작은 균열을 일으 킵니다.

무릎과 발목 통증은 보통 휴식과 함께 냉온 요법, 진통제, 그리고 다른 모든 것이 실패하면 수술로 치료됩니다. 새롭고 격렬한 활동을 시작할 때 천천히 시작하여 무릎과 발목 통증을 피할 수 있습니다. 관절에 강하거나 지속적인 스트레스를 가하지 마십시오. 운동 할 때 점진적으로 예열하고 관절 스트레스 수준을 점차적으로 높이고 적절하고 적절한 휴식을 취하십시오. 이것은 작은 눈물이 악화되기 전에 치유 될 수있게하며, 대부분의 무릎과 발목 통증이 발생하는 것을 방지합니다.