목 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

목은 척추의 일부이므로 많은 일반적인 척추 문제가 목 통증의 원인입니다. 목 통증의 가장 흔한 원인에는 부 자연스러운 움직임, 과도한 사용 또는 직접적인 외상으로 인한 근육 균주가 포함됩니다. 근육 강성은 또한 목에 통증을 유발할 수 있으며, 이는 머리와 목을 한 위치에 오랫동안 유지하거나 목을 자연스럽게 오랫동안 움직일 수 있습니다. 서 있거나 앉는 동안 자세가 좋지 않으면 목에 근육이 아프고 신경 통증을 유발할 수있는 척추 압박이 발생할 수 있습니다.

컴퓨터 책상에 오랫동안 앉아있는 것은 목 통증의 주요 원인 중 하나 일 수 있습니다. 목의 위치가 인체 공학적으로 맞지 않으면 머리를지지하는 근육이 피곤할 가능성이 높습니다. 근육이 타이어를 때, 그들은 조여져 목에 통증이 생기고 두통과 어깨가 아프다. 그러한 통증을 완화하기 위해 목과 어깨를지지하는 인체 공학적 의자를 구입하는 것을 고려할 수 있습니다.r 뒤로. 인체 공학적 의자가 실행 가능한 옵션이 아닌 경우, 화면을 장시간 볼 때 머리와 목이 적절한 위치에 있는지 확인하기 위해 컴퓨터 화면을 더 높거나 낮추는 것을 고려해야합니다.

. 척추 문제는 목 통증의 주요 원인 중 하나 일 수 있습니다. 척추 압축과 허리 디스크는 특히 운동 선수들 사이에서 일반적입니다. 허리 디스크는 척추와 척추 사이의 겔 형 유체 (척추 디스크)가 척추 사이에서 파열되고 본질적으로 누출 될 때 발생합니다. 그런 다음 체액은 척추 근처에서 흐르는 신경에 ​​과도한 압력을 가할 수있어 신경이 서비스하는 지역의 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크 탈장은 휴식과 가벼운 스트레칭으로 치료할 수 있지만, 더 심한 경우 파열을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

근육 균주는 오버 스트라이로 인해 근육의 작은 섬유가 찢어지기 시작하면 발생합니다.tching 또는 비자기 비틀림. 목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나 인 근육 변형은 쌀 방법 (휴식, 얼음, 압축 및 고도로 치료되며 일반적으로 며칠 또는 몇 주 안에 치유됩니다. 가벼운 스트레칭과 운동은 회복 중에 근육을 다시 강화하고 이동하는 동안 손실 된 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 긴장의 더 심한 사례에서 근육의 완전한 파열이 발생할 수 있습니다. 이러한 파열은 종종 수술을 수리해야하며 회복 시간이 훨씬 길어집니다.