가슴 근육 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

가슴 근육은 가슴에 위치하며 팔과 어깨를 움직이기 위해 필요합니다. 많은 사람들이이 큰 가슴 근육을 자주 운동하는 반면, 다른 사람들은 일상적인 활동을 수행 할 때이를 사용합니다. 어느 쪽이든, 가슴 근육통은 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 보통 근육이 긴장되어 부어 오름, 멍이 들거나 심지어는 팔을 움직일 수 없음을 의미하기 때문입니다. 이것은 일반적으로 무거운 웨이트를 들거나, 워밍업을하지 않고 스포츠를하고, 일반적인 과용 후에 발생합니다.

많은 역도 선수들이 가슴 근육을 자주 운동하는 데 집중합니다. 너무 무겁지 않은 체중으로 올바르게 수행하면 가슴 근육통이 보통까지 유지 될 수 있습니다. 불행하게도, 일부 역도 선수는 낮은 체중에서 매우 높은 체중으로 너무 빨리 진행되어이 큰 가슴 근육을 긴장시킵니다. 천천히 진행하는 사람들조차도 때로는 먼저 스트레칭하는 것을 잊어 버리고 무게를 들어 올리면서 근육을 찢습니다. 또한, 고르지 않게 머리 위로 무게를 부적절하게 들어 올리면 근육의 적어도 한쪽에 긴장을 유발할 수 있습니다.

가슴 근육 운동을하지 않는 사람들도 우연히 상처를 입을 수 있습니다. 이것은 스포츠, 특히 축구 및 레슬링과 같은 다른 플레이어와 접촉하는 스포츠에서 일반적입니다. 연습하기 전에 스트레칭을 잊어 버리면 가슴 근육통을 유발하는 긴장이 생길 수 있습니다. 물론,지면이나 다른 플레이어와 갑자기 접촉하면이 부위가 손상되어 가슴 근육이 찢어 질 수 있습니다. 먼저 스트레칭하고 가슴 근육을 외상으로부터 보호하려고 시도하면 부상을 피할 수 있습니다.

누군가가 웨이트를 들거나 운동을하지 않는다고해서 항상 가슴 근육통을 피할 수있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 집이나 직장에서 무거운 물건을 자주 들어 올립니다. 특히 근육을 예열하지 않고 무거운 물건을 들어 올릴 때이 근육을 자주 사용하면 긴장이 생길 수 있습니다.

운 좋게도 이러한 종류의 부상은 보통이 근육을 사용하기 전에 스트레칭을하고 너무 무거운 물건을 들어 올리지 않으면 서 예방할 수 있습니다. 가슴 근육통은 보통 휴식, 진통제 및 냉찜질로 치료합니다. 가슴 근육 손상이있는 사람들은 근육이 완전히 치유 될 때까지 근육 사용을 중단하고 재택 치료가 효과가없는 경우 의사의 진찰을받는 것이 중요합니다. 이것은 심한 가슴 근육 긴장의 징후이거나 간과 된 더욱 심각한 상태 일 수 있습니다.