목 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

심각한 질병이나 심각한 외상 또는 부상을 포함하여 목 통증의 여러 가지 이유가 있습니다. 목 통증 측면의 다른 일반적인 원인에는 힘이 있거나 갑작스러운 움직임 또는 일부 유형의 신체 활동으로 인한 목 근육 긴장이 포함됩니다. 자세가 좋지 않으면 목에 통증이 생겨 만성적 일 수 있습니다. 탈수는 또한 목 통증의 원인이 될 수 있습니다.

목 통증의 측면은 비정상적인 증상의 일반적인 지표입니다. 종종 사람들은 신경이 끼인 것으로 의심되지만, 원인은 어색한 위치에서 잠 들어 목의 한쪽에 긴장을 유발하는 등 비교적 사소한 것일 수 있습니다. 뻣뻣한 근육과 목 통증으로 아침에 깨어 난 것은 많은 사람들에게 일반적인 불만입니다. 이것은 수면 자세가 올바른 척추 정렬을 허용하지 않는 사람들에게 특히 해당됩니다. 이러한 유형의 목 통증을 교정하는 간단한 방법은 다른 유형의 베개를 사용하는 것입니다.

특별히 설계된 베개는 척추와 목의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 베개는 목, 등 및 척추의 올바른 위치를 위해 설계되었으며 의료 전문가가 권장하는 수준의 지원을 제공합니다. 목을지지하고 모든 것을 올바르게 정렬함으로써 목 통증을 제거 할 수 있습니다. 높이를 높이기 위해 두 개의 베개로 잠을 자면 목과 척추에 압력이 가해져 아침에 목이 아플 수 있습니다.

목과 어깨 통증은 여러 가지 이유로 동시에 발생할 수 있습니다. 섬유 근육통으로 알려진 의학적 상태를 가진 많은 환자는 종종 목 통증의 측면에서 고통받습니다. 이 통증은 과도하게 민감한 부위에 약간의 움직임이나 접촉으로 갑자기 발생할 수 있습니다. 통증은 어깨, 팔 또는 신체의 다른 부위에 발산되거나 국소화되어있을 수 있습니다. 관절염은 또한 목 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

장시간 앉아 있거나 서있는 동안 자세가 좋지 않은 사람은 목의 통증으로 고통받을 수 있습니다. 웅크 리기는 목 근육에 압력을 가하고 긴장을 줄 수 있기 때문입니다. 작업자의 키에 비해 책상 또는 기타 작업장의 높이가 너무 낮거나 높으면 목 통증이 발생할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 조정하면 이러한 증상이 사라질 수 있습니다.

반복적 인 움직임으로 인한 목 통증의 치료는 몇 가지 수정으로 수행 할 수 있습니다. 일상적인 작업을 중단하면 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기간 특정 과제에 집중하지 않고 회전하는 임무도 도움이 될 수 있습니다.

경우에 따라 탈수로 인해 목 양쪽의 근육 연축을 포함한 목 통증이 발생할 수 있습니다. 충분한 물을 섭취하지 않으면 왼쪽 목 통증 또는 오른쪽 목 통증이 발생할 수 있습니다. 이것이 목 통증의 주요 원인으로 인식되지는 않지만 드물지 않습니다. 이를 방지하는 간단한 방법은 매일 수분 섭취량을 늘리고 적절하게 수분을 유지하는 것입니다. 이것은 운동을 자주하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.