가장 흔한 니아신 반응은 무엇입니까?

비타민 B3 및 니코틴산이라고도하는 니아신은 생선, 닭고기, 소고기, 시리얼 및 땅콩을 포함한 다양한 식품에서 발견되는 수용성 비타민입니다. 신체의 필수 영양소 중 하나로 간주되는 니아신의 일일 권장량은 여성의 경우 하루 14 밀리그램, 남성의 경우 하루 16 밀리그램, 어린이의 경우 하루 2-12 밀리그램, 모유 수유중인 여성의 경우 하루 18 밀리그램입니다 충만한. 권장량보다 훨씬 많이 섭취하면 안면 홍조, 건성 피부, 가려움증 및 피부 발진과 같은 다양한 피부 상태를 포함 할 수있는 니아신 반응이 발생할 수 있습니다. 소화 불량 및 간 독성과 같은 위장 불만은 다른 일반적인 니아신 반응입니다. 모든 영양 보충제 또는 약물은 알레르기 반응을 일으킬 수 있지만 대부분의 사람들은 권장 일일 허용량 내에서 니아신을 섭취 한 결과 부작용이 제한적이거나 전혀 없습니다.

니아신 반응 중 가장 흔하고 눈에 띄는 것은 혈관 확장이며 얼굴 홍조로 보일 수 있습니다. 플러싱은 일반적으로 75 밀리그램 이상의 니아신 용량을 섭취 한 후 5-10 분 내에 시작되며 20-30 분 동안 지속될 수 있습니다. 니아신 홍조 동안, 영향을받는 개인의 얼굴이 뜨거워지고 밝은 붉은 색조를 띠게됩니다. 홍조가 상체 전체에 퍼질 수 있으며 때때로 가려움증, 따끔 거림 또는 발진이 동반 될 수 있습니다. 홍조와 관련된 다른 니아신 반응은 현기증, 실신, 오한, 호흡 곤란, 발한 또는 심박수 상승입니다.

치료 용량에서도 위장 문제는 더 흔한 니아신 반응 중 하나입니다. 여기에는 복통, 가슴 앓이, 소화 불량, 구역, 구토, 설사 및 헛배 부름이 포함됩니다. 위장 문제를 피하려면 음식과 함께 또는 식사 직후 니아신을 복용하십시오. 니아신 치료 프로그램을 낮은 복용량으로 시작하고 몇 주에 걸쳐 점차적으로 더 높은 복용량을 쌓음으로써 위장 장애를 피할 수도 있습니다.

하루 2g을 초과하는 용량으로 니아신을 복용하는 개인은 니아신 관련 간 독성이 발생할 위험이 있습니다. 서방 형 니아신 제제는 즉시 방출 제제보다 니아신 반응을 일으킬 가능성이 높습니다. 간 독성은 황달, 간 염증 및 간 효소 증가에 의해 나타납니다. 장기 니아신 요법으로 처방 된 개인의 간 효소는 일반적으로 가능한 간 손상을 선별하기 위해 정기적으로 모니터링됩니다.