가장 흔한 신 부목 증상은 무엇입니까?

신 부목은 내측 경골 스트레스 증후군의 일반적인 이름으로 다리를 과도하게 사용하거나 과도하게 사용하는 경우에 발생합니다. 가장 일반적인 정강이 부목 증상으로는 정강이의 안쪽을 따라 통증과 부드러움, 부기, 정강이 뼈를 따라 작은 융기 및 발적이 있습니다. 신 부목 증상은 신체 활동 중 최악의 경향이 있으며 휴식 중에는 거의 완전히 사라집니다. 초기 증상을 인식 할 수 있어야 심각한 부상을 예방하고 정상적인 생활 활동으로 빠르게 복귀 할 수 있도록 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

활동 수준을 급격히 높이기로 결정한 경우 부목 증상이 나타날 수 있습니다. 스포츠 행사 나 레이스 훈련을 시작한 사람들은 다리가 강렬한 운동에 익숙하지 않기 때문에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 다리의 근육, 힘줄, 연골 및 뼈 조직이 자극을 받고 염증을 일으 킵니다. 달리기 기술이 좋지 않거나 신발이 제대로 펴지거나 발이 편한 사람에게는 증상이 나타날 가능성이 더 큽니다.

가장 흔한 신 부목 증상은 활동 중 통증, 부기 및 압통입니다. 사람이 달리는 동안 빛이 타거나 따끔 거리는 것처럼 느껴질 수 있으며 다리의 앞면은 종종 촉감이 매우 부드럽습니다. 발과 무릎을 통해 발산되는 떨리는 감각과 통증은 달리기를 마친 직후에 느낄 수 있습니다. 부기는 보통 온화하고 빛의 앞쪽에 격리되어 있습니다. 몇 시간 동안 침대에 앉아 있거나 누워 있으면 증상이 줄어들거나 완전히 사라지는 경향이 있습니다.

신 부목 증상은 또한 다리의 안쪽 부분에 발적과 촉촉한 덩어리가 포함될 수 있습니다. 지속적인 부종과 염증은 피부로 전이되어 자극, 변색, 때로는 가려움증과 화상을 유발할 수 있습니다. 하나 이상의 하드 범프가 주변 영역보다 일반적으로 촉감이 더 부드러운 염증이있는 정강이에서 느껴질 수 있습니다.

대부분의 경우 신 부목 증상은 해결하기가 상당히 쉽습니다. 다리를 며칠 동안 쉬는 것이 회복에 매우 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 얼음 팩과 열 포장을 하루에 여러 번 번갈아 가면 통증과 붓기가 도움이된다는 것을 알게됩니다. 또한 개인은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제를 복용하여 지속적인 증상을 완화 할 수 있습니다. 다리가 나아지기 시작하면 더 편하고 지지력있는 신발에 투자하고 점차적으로 규칙적인 운동 수준으로 돌아 가기를 원할 수 있습니다.